委屈是挫折，是教训也是成长的养分！
委屈是一种难过的感受
委屈让你感到难过、不公平。 比如，你辛辛苦苦完成的作业，老师却因为一个小错误而批评，你会感到委屈。再比如，你帮助了朋友，朋友却对你的帮助视而不见，甚至有所埋怨，你内心也会感到委屈。 这些情境中的“不公”或者“不被理解” 激发了你的委屈情绪。这些经历很普遍 ,几乎每个人在成长或者日常生活中都会遭遇！
委屈是一种情绪的释放
哭泣、发脾气、“冷处理” 、找人倾诉都是委屈的表现形式，这些都是释放情绪，让你从痛苦或憋闷的情绪中缓释的方法。过度压抑委屈，会对身心健康造成一定影响，适当的宣泄则非常重要。 你不应该为了害怕展现脆弱这一面 while 对自我负责。例如，当受到不公平的待遇时，选择发泄委屈可以让你冷静一下，然后找到有效解决问题的办法！
委屈是学习的契机
委屈能教会你更好地保护自己。经受过委屈，你未来该如何避免类似的情境再度出现？你明白如何区分何为自身的不足以及来自外界的伤害?，你会更好地处理人际关系，更好地保护自己的尊严；你会逐渐明白沟通和表达的重要性，明白表达你真情实感的能力能够维护自身的权益。在反复经历这个循环过程时 ,也自然理解人生哲理或提升自身的成熟度。 同时也要认清 : 有些情理确实难以更改。比如,在工作中,受到职场“***”的影响,你虽然委屈,但未必就能立刻将其改正而减少将来发生的次数 。 通过处理这些事情，你也增加了丰富自己人生的能力！
委屈也是反思的入口
当遇到委屈的事，你应该反思这件事是否真的不公平，还是由于你自身的不足带来的；如果是你的自身问题，要认真审视这到底出了什么问题 ,怎样才是可以更好地办法应对解决，以及如何改进自己的不足， 下次该如何做到更好。例如工作中因为自己粗心导致失误被领导批评，除了抱怨委屈之外，更应该反思下下次可以怎样更好地避免类似情况。这样持续性的处理方法能够帮助逐步提升技能并且加强解决应对能力！
常见疑问
Q: 总是感觉委屈怎么办？
A: 找个信任的人倾诉，或者用写日记、运动等方式来释放情绪。如果情况严重，建议寻求专业的心理咨询。持续情绪性的宣泄并非适合方法或者永久手段，有效的帮助则是及时摆脱糟糕事件而不要长期将负面思想带在身边。找到真正原因解决是最好的方式 方法！
Q: 如何避免委屈？
A: 清晰表达自己的想法和需求、学会换位思考、学习有效的沟通技巧 ，都可以在一定程度上削减可能面对的所有压力因素和风险 。 在与社会协作运作的过程中 ,维持平衡的沟通技巧有助于减少意外事件而更好地规避未来可能出现的许多情况；然而 ,部分现实情况下是不确定的因此避免会比提前规避更好的帮助于你面对未来所有遭遇！
Q: 怎样写好 “委屈也是什么” 的作文？
A: 选择一件令你感到委屈的真实的经历。详细描写事情经过与你的感受，着重分析你从中所获得的教训(或对人情世间的看法)，以及你的改变是什么，用具体的案例 (比如上面提供的所有示例与具体状况 ) 来论证你的观点！