忙碌早晨高效结尾的关键在于提前计划+适当调整+平和心态，合理利用碎片时间。这意味着你不应该仅仅是挤出时间而是学会掌控这关键30分钟高效的完成各种事项！
提前计划：为结尾定时间表
很多早晨的拖延都源于早晨的琐事堆积无法完成而烦恼、焦虑的心情。计划，从前一天夜里就开始了。列个清单，标识优先级。这个技巧能让每一个忙碌的早晨都有重点地结束而不至于混乱无措。 列出三到你认为最重要的早晨待办的任务：例如： 1. 打扫房子/整理床铺
2. 早餐制作
3 .查看收件箱
例如： 你可以设置一个“晨间准备时间”，假设需要30分钟。在此之前的时间表中，留出 10分钟准备办公，5分钟早餐，确保一切按照预定步骤进展。这个准备有助于轻松、高效、积极地的结束每一个早晨。 不合理或者非常混乱的日程会导致你一直焦虑，影响工作效率或与人互动的！
掌控时间：合理使用早晨的最后三十分钟
在早晨的尾巴，我们要注重效率。快速整理，避免再次处理之前的重复错误/任务问题。如果你没有做好记录的工作，效率会在最后减退。这意味着，时间用得好坏直接依赖在早晨开始工作完成之前准备有多出色。 例如清晨收拾好你要带工作上的文件或者笔记本电脑！
如果遇到意外问题耗费更多时间你需要有预备措施与快速整理，提高最终的完成进度 例如由于突发的一些紧急事件，导致通勤路上需要额外的10分钟时间. 如果预先考虑通勤方面交通阻塞的应急备则方案你的时间会节省下一些效率也会因为计划合理被有效掌握。. 不要总是被一些小的瑕疵给带走太多的情绪。 例如你的早餐不小心没有吃干净一些地方或者洗菜拖了一些时间都需要适当忽视它并找到一些你认为更好的替代方法
平和心态：告别焦虑迎接新的开始
一个好的早晨并不总是充满一帆风顺。焦虑只会让你效率低下去，延误接下来的事情会令自己心堵焦虑进一步上升恶性循环重复这种不美好体验
深呼吸能让注意力更好的被集中！保持积极的自我暗示让自己放松迎接新起点，给自己一天开一个好头
给自己制定目标，明确一天里要做什么哪些事项重要那些事情延后处置都必须是符合自己内心的一种安排 。不要去对比别人因为这是对时间不公平的做法每个人状况都不一样
例如：可以把手机调至勿扰模式，避免那些不必要的干扰 。你可以简单放松几几分钟来听你一直想听却由于生活压力忙碌没来得及播放的那首歌这比忙出一身恼以及事倍功半所花费时间的价值高很多你还会感激这种放松对你心态的作用！
常见问题解答
Q: 我总是很难在短短30分鐘内完成事情 怎么办？
A: 找到并去除浪费时间的活动可能是最佳选择 。尝试缩短某些日常的任务。通过改善时间管理计划，重新优化利用某些事件可以找到你的症结在哪里 。可以适当利用手机计时软件来评估耗时长短记录每一件事发生所耗时长耗时短都会有效分析帮助优化避免一些可预防的延长时间花费和效率低下事件出现！
Q: 早晨很容易分心，有什么方法帮我集中注意力结尾早上的工作？
A： 使用番茄工作法。 给自己设置25分钟的专注时间，然后休息5分钟。 创建无手机模式完成高集中精力进行早间处理工作 。另外也应尽量早起！
Q: 如何让清晨的准备流程轻松而不感觉到沮丧或精神紧张？
A： 保持室内外的环境良好整洁、以及健康及高营养 早餐是必不少的事项这些都会显著增加每日美好清爽精神生活享受状态帮助人们减少焦虑不快