看淡人生，就是要放下对结果的过度执着，专注于当下体验和过程本身。 简单地说，便是接受不完美，享受过程！
接受不完美是第一步
人生并非完美童话，挫折和不如意是常态。接受现实，接纳自己的不完美以及生活中的遗憾，才能卸下沉重的负担！
例如： 你考试失利了，你错过了心仪的工作，你的感情出现了问题。 这些事情都可能会让你痛苦焦虑，但是比起无限焦虑和自责，不如积极调整心态， 从这些 “失败” 里吸取经验教训，下次认真准备就好。 不要追求尽善尽美，专注于改进而非达到绝对的目标！
关注过程中的快乐
而不是结果
把注意力放在努力的过程中，在达到目标的过程中获得成就感和幸福感才是真正重要的！
例如：你正在学习一门新的技能。 你可能会失败很多次。但重要的不是你的最终得分有多高。重要的是自己在学习阶段有没有在不断的进步. 哪怕最终达不到自己的目标，这个过程带给你的努力、 成长以及新的知识都是值得的。 或者你在经营一家公司、学习一项技术、或者从事公益活动。你应该更加享受工作给这个过程的愉悦。 这也是你内心的滋养源泉！
培养内在兴趣爱好
忙碌的工作很容易把人逼疯和吸干。人生是多样和色彩斑斓的，不妨发展个人的兴趣，培养热爱的东西用来填补焦虑孤独的情绪
例子：你可以发展广泛地运动，参加摄影、阅读这类放松个人心情的娱乐。这些兴趣对人来缓解社会心理压力至关重要，而这些都可能会帮你轻松看待。 很多伟大的人物都很看做自己生活的业余爱好。 这就像给你的旅程铺设很多有兴致的路标一样！
学会从容面对失去
人生充满增减，学会从容应对失去是很必要的步骤。你可能会失去工作，失去友谊，失去亲人。 这虽然困难但这就是生命不可分割的存在. 接受生命里的来来往往；珍惜你在生命过程中相遇的这些人好事物. 当拥有的时候学会感恩拥抱、当失去以后学会坦然放下放低期望值！
放慢脚步，活在当下
许多人为未来焦虑，迷失在各种目标之中，而忽略身边的美好事物。尝试“活在当下”：感受风、雨、阳光在你皮肤上的感觉; 关注生活的点滴美好。 放下焦虑、放下对虚无物质的盲目追求、 降低你的欲望！
常见问题解答
- Q：如何才能真正看淡名利？
A：想象一下，多年以后你回顾自己的人生时，那些名利还重要吗？真正的幸福和富有在于内心平和，在有意义的追求过程中。 你要多问问你自己的内心，你是想被这个世上的风浪所吹落，成为一无所得的落叶，还是想要变成风雨中的海松永远的矗立？ 你应该问你的内心情绪是什么感觉? 是痛苦还是快乐？这些比得到物质财富重要多的多多。（NLP-优先生命的智慧比其他更值钱得多，并且要珍惜所有你遇到的机会，而不是一味地去和一些“不可能”“未取得结果结果”耿耿于怀) ，因为那是人生经验重要的“积累价值”。所以我们才能有这样那样的机会才能慢慢获得这种淡然自在豁顿！
- Q：我总是感到焦虑和压力很大，如何才能看淡生活些呢？
A：找到自己感到快乐的活动并不断做这件事情 ，尝试正念冥想, 减低每天对信息的获取量。与自己相处也是重要的生活技能，你要学会认识自己、尊重自己了解你更适合走的道路
- Q：看淡人生是不是代表着自暴自弃？
A：绝对不是！ 看淡人生只是另一种生活态度，是要更加平静、从容地的享受人间的美丽山水，享受这美好的一刻一刻, 是要积极面对自己所处遇到的情况. 而非麻木不仁或放弃努力。“淡然不甘“这是人生非常重要的一个过程和智慧, 是能够将积极和自豪完美整合的人生哲学