管好自己，需要自律、计划和持续的自我反省。这篇文章将介绍七个步骤帮助你更好地掌控自己！
1. 设定明确的目标
有效的自我管理始于清晰的目标设定。你需要明确你想要在各个方面，例如学业、事业、人际关系和健康，取得什么成就。例如，你的目标可以是：每天读书一小时，每周锻炼三次，每月节约一百元等等。目标应具体且可衡量。 避免设定模糊笼统的目标，类似“变得更好”这样的说法过于宽泛，缺乏实际操作性。与其设想“更健康的生活”，不如设定“每晚睡八小时”，或"每周进行三次30分钟的有氧运动"具体目标，更容易追踪与达标！
2. 制定详细的计划
拥有清晰目标后，需制定详细计划。列出每日计划表，把计划分解成小的、可管理的任务。例如，为了完成每周一篇论文的目标，每周的任务可能是进行细致的内容选定，周一列出提纲进行资料搜集和查阅, 进行草稿撰写, 周三调整提纲框架, 以期更好的进行写作，然后调整文章并反复阅读完成文章。 这可减少拖延并保持执行力。 用工具（例如日历App或记事本）记录计划并协助你检查执行进度，可以有效辅助你规划。 使用时间管理方法例如GTD(Getting Things Done)，分解任务至更小的单元，并加以检查处理也同样很实用！
3. 优先处理重要任务
按照重要性排序你的任务。 你应该优先处理对你的目标最直接有利的任务，例如，论文截止日期前几天对论文细节处的润色往往比规划遥远的暑期旅游规划更为重要。你可以利用艾森豪威尔矩阵（优先矩阵），将任务按紧急程度和重要程度来优先级划分，有效识别急需解决的工作！
4. 时间管理技巧
学会高效使用时间很重要,例如：利用番茄工作法，25分钟专注工作，5分钟休息。使用这个周期为一个单元可以明显增加工作时长以及更长更认真的执行力和高质量完成任务量。 积极杜绝不必要的分心，特别是社交媒体或游戏带来的浪费时间,避免长期沉迷带来更大的心理损害。 集中你的注意力和积极避免这些潜在的负面行为，对有效掌控很重要！
5. 积极寻求反馈
适时收集意见，例如寻求老师/朋友、同学的反馈，在必要领域加强完善修正,持续优化行为策略以及进行改正，来提升效率并减少失误。 积极且定时的进行反思和反省可以获得你尚未察觉的缺点/改进路径 这种方式能够让你认识到有价值的东西 并完善目标，进而进行不断的复读以及强化进步途径。主动的反省才能使得改正措施更精准可靠持久！
6. 保持耐心。持之以恒
自我管理是一个持续的过程所以你要耐心地进行调整改进以及不断进行反馈处理。 一夜改变不切实际。制定调整的目标。 你需要在过程中慢慢改进计划以及目标设定，通过持续反思以及不断调节不断练习养成好习惯，最后达到预定效果。记住持之以恒非常重要， 因为你的努力一定会得到体现。
7. 奖励和庆祝成功
设置一个小目标作为检查点并设置对应的奖励去强化你的积极情绪并且不断提升积极性完成任务。每达到一个小目标就去奖励自己一个自己喜欢的东西例如你最爱的美食或者电影。 这能带来内在的动力循环让自律长期得以进行！
常见问题解答
Q: 我很难坚持我的计划，怎么办？
A: 循序渐近。 不要一开始就设定过于高的目标。从小的、易于完成的目标开始尝试，培养成功感很重要去提升自信。制定奖励措施可以更有意义更坚持的去执行这些重要的措施，从长远发展出发。养成良好习惯才是核心！
Q: 如果我破例了怎么办？
A: 保持理解和原谅以及平静, 分析你失败的原因，检讨然后重新尝试不要放弃自我鼓励然后继续去做正确的行为。重要的不是是否失败了而是你是否尝试了以及吸取了什么，从下次计划进行新的修正以及改正保证不重犯错误！
Q: 如何选择最适合我的自我管理方法？
A: 各种方法在人有很大的多样性与变动所以去实验并找到最顺畅最有效率和最能让你坚持的最重要原则和方法进行长期规划以及实践，保证持久性与改进稳定性保持高目标长久发展并达成成就。不断的试错是唯一找到适合你的方式，多参考各种方法，并在日常实践的执行的过程中不断测试并作出评估改变计划！