学会宽容他人关键在于理解、共情以及调整自身期待。
首先，尝试理解不同视角
我们每个人的成长背景、文化教育和个人经历都不同，这些因素塑造了我们的价值观、信念和行为方式。当遇到与我们想法不同的人时，与其立刻评判，不如试图了解他们想法背后的原因！
例一: 假设你的同事经常迟到，你倾向于认为这是不负责任的表现。但如果了解到他原因是需要照顾生病的家人或者家住特别远交通不便导致的路程，你会改变看法吗？
例二: 某人公共场合大声喧哗你觉得很烦，但在理解他是为庆祝孩子成功而高兴兴奋表达的方式时, 你会减轻***是吗
培养同理心的关键
练习换位思考 设身处地感受他人在特定情况下的感受。尝试体会他们当时的心境、压力及难点。
例一: 一位年轻的柜员因为不熟悉业务结账缓慢导致队伍排队甚长, 你也许因排队时间长而不满,,但是站在柜员角度思考，他或许正在极努力工作弥补不足经验。
调整对完美的期待
世上没有完美的人或事，对他人抱着不切实际的标准只会徒增烦闷和失望。学习积极看人/事物优点方面; 包容别人瑕疵; 不要去寻找麻烦寻求不和！
例一: 你不必期待所有的朋友都按你的想法行事，一些小习惯，差异观点存在不足为俱。学习接受并欣赏身边不一样的美好一面才是成熟与宽容体现方法最好表现方式之一！
认识情绪， 恰当应对
当感觉愤怒、无奈或受伤时，识别这些负面情绪的存在且试著找出触发情绪的原因 ，而不是冲动回应他人的行为或者言语反应; 给时间和自己距离冷静下来，之后做合适思考以及调整心态行动模式是更好的选择方式!
持续练习， 持之以恒积累
宽容不是一蹴而就的善良好品质内涵; 它需要循序渐进学习与坚持不断自我训练去养成! 通过不断地提升和改进心性过程你能力会愈练变得越高更加娴熟驾驭与处理彼此社会环境各种挑战考验！ 保持对生活的希望，为你的心保持足够好的信念并坚韧。这样长期努力才能拥有更美好和轻松人生体验哦!
常见问答
(问)宽容是不是意味着要忍受所有不当行为？
(答)不是， 宽容指向的是理解、尊重彼此的不同之处；面对他人的不合适言行该做出提醒而非放任行为变本加厉去伤害其他更广泛人士群体！ 正确意义宽容有度进行衡量方可适用！
(问)被他人多次伤害后该如何学会宽容?
(答)若因个人过往伤害体验导致心理负能量太严重应寻找专业人士; 这段康復过程须有正确对待受伤疗癒途径才能重建。这需要耐心和决心积极合作与沟通良好；请记得爱护你自己拥有幸福美好权利永不会消失; 这是一条值得走下去的路给予足够重视和支持 。 切忌对所有新机遇表现畏/逃避倾向!
(问)怎样才能更好地与有偏见的人相处?？
(答)与带有偏见观点者保持沟通尽量客观平和了解他人看法源头及其固有理由基础进行分析;选择恰当方式理性地传授你的不同看法且彼此相互理解包容, 不宜与固持己见无法改变言行人员做过过多过激争 持不与之正面衝突对较好为重;切不可在公众情况下彼此闹僵甚至开吵尽量寻找理性可妥贴之调处机会解决。 有必要维持彼此相处应有最小限互恵方式平衡互动维协持续下去才有未来美好和远景实现可能性 !