快乐的生活源于内心的平静和积极的心态，结合健康的生活方式与人际关系的良好维护！
培养积极的心态
积极的心态是你快乐生活的基石。 试着每天练习感恩，关注你生命中美好的事物。例如，记下每天让你感到感激的三个事情，无论是美味的早餐还是一次愉快的谈话。 减少抱怨，多用肯定的语句替换消极的想法。例如，将“我今天工作真累”改为“虽然工作辛苦，但我完成了预期目标”。经常练习乐观思维，着眼于积极方面。面对挑战，问问自己：我可以从中学习什么？
注重身心健康
身心健康直接影响你的情绪与幸福程度。规律的运动能够提高内啡肽水平，降低压力，让你感觉更好。 每周至少保证有三次30分钟的运动，例如游泳，慢跑或瑜伽。充足的睡眠同样至关重要，争取每晚睡7-8小时。 饮食均衡，多吃新鲜的水果，蔬菜和全谷物食物; 少喝含糖饮料。 这些健康的生活习惯能有效地提高个人幸福指数！
建立良好的人际关系
人际关系让你更有归属感，能够帮助更好地面对人生低潮。 花时间和爱你的人在一起，培养你珍视的关系，定期与家人们保持联系，花时间建立重要的情感联结有助于维持良好的心理健康 。 积极主动的参加群体活动， 例如加入运动小组或是其他志愿者工作，都能帮助我们认识新朋友 并提升社交水平; 通过倾听,换位思考等有效沟通技术来改善你的人际交往方式也是提升幸福的方式！
追求你的兴趣爱好
做你热爱的事情！安排经常让你享受时光的活动到你的日程当中，不管是阅读，绘画还是园艺。通过爱好实现潜能，释放压力来保持激情活泼感，让生活始终有趣并使生活更加丰富多彩。例如，你总可以利用某个周日下午来学习久未涉猎的外语或是创作音乐来找到久违的兴趣与激情. 当沉浸在自己喜欢且热爱的事时身心将得到最大的放松！
学会自我调节
面对压力和挑战，学习轻松应对和自我抚慰至关重要。尝试不同的压力管理方法，包括冥想、深呼吸练习 、或是进行舒缓的运动等方法。 例如，当压力很大的时候你可以尝试听轻音乐、泡个热水澡或进行简短的冥想来舒缓身心。学会说“不”,不要承担超出自身能力范围的东西并要注重个人空间。优先处理自己的日常事务而非被周围的事情干扰。找到并采取你的合适的压方释方式！
常见问题解答
Q: 我尝试变得乐观了，但是感觉没用。该怎么办？
A: 成为乐观的人需要时间和练习。尝试保持日记，记录每天的积极体验可以幫助建立这种新的良好感知。如果你的负面情绪难以克服，可以寻求专业的帮助！
Q: 我一个人感觉很孤单，怎样才能克服孤单感？
A: 主动接触人，甚至只要开始一小步的主动尝试，例如和朋友多聊一会、 加入附近的社區等，培养兴趣。 如果这种低落的情绪持續了一段时间建议你前往寻求专业人士来协助！
Q: 我不知道自己的兴趣是什么，如何找到快乐？
A:尝试各种不同的活动，观察哪一种让你快乐并专注。也可以探索一些新事物，从发现和体验之中能让你更好的了解以及认识你真正的兴趣。别害怕尝试新东西！