苦难是人生的一部分，积极面对挑战，从中找到成长和意义！
苦难并不代表失败
许多人将苦难与失败等同。其实不然。 一次考试不及格、工作受挫、感情破裂，这些都属于苦难，但并不代表你的人生就以失败告终。例如，爱迪生发明电灯泡的过程中经历了上千次失败，但他并未因此放弃，最终取得了成功. 史铁生轮椅上的30多年同样充满着折磨与痛苦，但这不能简单的定义了他的“失败”。在每一次逆境中，都蕴藏提升自我和改变未来的机会。痛苦可能是生活的暂时挫折，而非永远的失败标签！
苦难是成长的催化剂
苦难能逼迫我们去提升自我。面对疾病，你会更加珍惜健康；经历了离别，你可能会更加懂得珍惜当下；遭遇了挫折我们会学习从失败得到经验，更好的投入下一次行动;。每个挑战都能赋予我们新的能力适应未来，每一次挑战的解决都能将原本不会使用能力和思维的方式唤醒，磨难是自我升级的能量之泉源。苦难就像一个熔炉,能将粗糙的金属打造坚韧无比！
从苦难中获取意义
从积极层面考虑，面对困境积极看待：尝试改变你的心理预期（不要将目标设定成一定百分之百完美或者一定要成功（如果一个过程过于完美而简单易得反而感觉不真）。将眼光放长一些）;尝试寻找苦难背后的力量（将挑战与成长做一种类联系）。 例如一名失去双腿的运动员转而从事轮椅上的竞技运动, 这原本就是人生困境与人生提升的新型契机的一种转折。从这全新的契机角度而言其实并没有“失去”什么，换来了“重生”。或者一位经历职场欺凌的人，最终创建了自己的商业模式。将痛作为你的原心动能.
- 例子1: 贫穷的艺术家可能因环境的制约而创作出更富深意且感人的美术和作品. 没有物质优越的他们恰能让作品反映大众普遍存在的辛酸，这样使得共鸣度较高最终走向成功！
- 例子2: 一位失去了至亲的人或许会因而在对逝爱珍视的爱意鞭策下更加积极主动参与公益慈善的事件行为、贡献属于他们的爱心;将痛化为热爱传递的光芒
如何看待苦难：常见问答
问：苦难真的有价值吗？所有的苦难都能带来成长吗？
答： 不是所有苦难都是有价值的，但大部分苦难都能带来某种学习和成長机会帮助我们学习到更多从未来可能不会自己发现的小细节能力经验总结和新的思维意识觉醒新生的。重点在于我们的承受方法以及我们如何从体验汲取教训和知识成长，将“负能”转变成可支配或者有意义的能力资源是学习目标，能改变“人生苦难价值感”的主体是我们与它直接接触后的应对结果（而非苦难自己本身）！
问：我感觉永远无法摆脱苦难又应该如何重新面对？
答： 寻求外界的帮助是很需要的，例如和朋友家人沟通，通过阅读或者其他的各种学习资源进行求问或解答咨询、寻找专业人士引导来帮你重塑心态。接受治疗寻求疏导帮助能够帮助你的困境找到改善或者改善出口方法。最重要的是学会原谅自己，每个人都需要放开一些负担或减轻心里一些包袱压力才能健康稳定的身心稳定地、幸福充实的迎接美好光明且光明展望积极蓬勃发展的一生。关注现在可以给你减少未来更多不确定不安全感;关注生活上的美好体验让你积极勇敢地去接受挑战新的事物。这很重要
问：我该如何避免苦难？
答： 生活并不总完美无瑕，难以全然避免痛苦遭遇。但我们可能通过更周全的考量谋划与学习与积极负责心态从事的准备积极适应新挑战以及持续关注学习进取。来减低危险因素带来的危机！
通过认识苦难，将它们与生命的成长紧密相连；去适应这个不确定的世界；去提升迎接挑战的能力将会不断改善或者逐步将可能存在的或潜在痛苦的不完美慢慢走向更加幸福完满充满光明的结局目标道路引导之中慢慢优化与调整！