乐观看待人生的关键在于关注积极面，培养感恩之心，以及提升自身掌控感！
1. 积极寻找生活中的美好
不抱怨，多赞美。生活总有不如意，但专注于积极的事物，则能带来积极情绪。例如：你感到疲惫，这时不妨给自己泡一杯香茶，欣赏窗外的景色。 你不满意工作，可以想想自己工作中的收获，例如与同事和睦相处的时光。 你被堵车困扰了许久终于到达目的地的那一份安心也能算是惊喜吧？学习找到这些小确幸，培养珍惜和感激能力！
2. 保持感恩，享受当下
时常提醒自己感恩生活中的点滴，你会拥有比以往更好更快的生活状态。写个感恩日记，记录生活中的美好瞬间。 想想你拥有的健康，家人朋友的支持，甚至是明媚的早晨里的阳光。感恩能提升你的幸福感,帮助降低对负面情绪的认知。比如，你有了新的机会并且积极努力的结果是实现了曾经的梦想，这足以使你感到开心吧？感恩是生活的维生素！它能让我们以愉快平和的方式，高效地完成当前的事情！
3. 提升自我效能感，掌握人生方向
积极地参与到活动中，并尽量去实现自己制定的目标。制定切实可行、循序渐进的目标，并将其分解成可控的小步骤。例如，如果你想学习新技能，可以每周学习一个小模块。或者给自己设置小积分目标：每天写五张英语单词卡片即可获取5分积分奖励 ，持续一个月后自己再做奖励提升等等诸如此类！通过取得小小的进步获得成功感，可以滋养自信，拥有更大的自我掌控的实现的可能性感觉！
4. 积极社交，寻找支持
与积极乐观的人相处，可以提升你的情绪和积极看待问题的处理方式。多与好友亲人交流，寻求帮助甚至分享成功的快乐等等积极情绪 。与其独自沉寂于负面情緒中，不如同他人多沟通。 他们能从生活的多种维度给出新的不同的或许更广阔积极思路和观点供你参考与处理。选择与正能量的人交往，将会大大提升你感知幸福的感性方面度与效率与方式！
常见的疑问与解答
Q1: 如何克服悲观情绪？
A1: 承认并接受自己悲观的情绪是第一步，而非拒绝或回避。尝试记录你的负面情绪，识别它们背后的原因，并用实际情况进行一一衡量检验，运用上面的积极策略去管理及替代。寻求专业心理咨询也有帮助如果你对改变自己感受的方式迷失了方向感或者方法！
Q2: 乐观真的就意味着永远快乐吗？
A2: 乐观是一种积极的心态，而不是情绪的持续高涨兴奋性状状况持续高昂的状态。 允许自己有沮丧和悲伤的时候是很重要的一部分。乐观在于你如何面对负面情绪。处理和适应不好的状态，并且迅速走出来进入生活轨道，并且为之后的快乐增添更有力的色彩， 这才叫做拥有一个乐观的心态！
Q3: 如何保持长久的乐观心态？
A3: 保持乐观是一个持续的过程,而不是一次性的获得过程而要成为技能习惯性的行为技能。持续巩固上述的几个章节的内容作为你的日常，比如每天做几分钟冥想, 或是在睡前记日记等习惯都是持续方法的补充. 更重要的是持续学习和提升：阅读可以不断挑战思想，运动能激发活力，新的挑战则有助于建立自信进而加强你的坚韧力与更广阔适应性及处理方式.