一、自我催眠的故事？
①
我在不能入睡日子里，想了一个催眠的办法。
我打开半导体，播放一首好听的轻音乐，然后静静地躺在床上，一边听着音乐，心里尽量啥都不想，全神贯注的听着，不要动，身体要放松，慢慢的全身有种下沉的感觉。
音乐的声音远去了，身心仿佛进入梦境，有种飘飘然的感觉，渐渐的，渐渐的没了思维没了烦恼，享受在梦乡中。
②
有一个催眠师，他是个盲人。
这天，有个中年男人来向盲人求助。他说他恐惧光亮，可能是精神出了什么问题，想接受催眠。
催眠师把他带进一个漆黑的房子里，和他面对面坐下来。
此时，中年男人看不见了催眠师，看不见了任何东西。
他好像回到了母腹中，心理的恐惧渐渐消失了。
他听见有滴水的声音，很清晰，很缓慢：滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答，滴答…
催眠师在黑暗中对他低低地叨咕着什么。他微闭双眼，全身松弛，渐渐进入深度催眠状态。
此时，他只能听到催眠师的声音，并且绝对驯从。
催眠师说：“站起来。”
他就站起来。
催眠师说：“坐下去。”
他就坐下去。
催眠师说：“跟我走一圈。”
他就木木地跟催眠师走一圈……
最后，催眠师说：“我数五个数，你就醒过来。现在我开始倒数——五……四……三……二……一……”
中年男人慢慢睁开了眼睛。他发现，他还在那间黑房子里。
“师父，完了吗？”他问。
“完了。你可以走了。”
“你把我领出这间黑房子，好吗？”
“催眠的时候，我已经把你领出来了。”
“现在我在什么地方？”
“你在太阳底下啊。”
“可是我眼前一片漆黑啊？”
“你不是恐惧光亮吗？我让你瞎了
二、晚上睡觉前适合给孩子讲哪些故事有助于孩子睡眠？
《白雪公主》、《小红帽》、《木偶奇遇记》等都可以讲给孩子，有句名言说：“想让孩子变得优秀，就给他讲故事吧，想让孩子变得更优秀，就给他讲更多的故事吧。”给孩子讲故事付出的时间和精力，是会慢慢体现出价值来的。
睡前给宝宝讲故事，可以帮助宝宝的神经系统发育，甚至在潜移默化中提高宝宝的语言能力，因为，父母通过语言能够给宝宝的大宝以一种良好的刺激，加快其大脑的发育。
睡前讲故事不仅可以提高感情的交流频率，而且可以培养宝宝一种良好的学习习惯，在这个过程中，及时发现并纠正宝宝在成长中出现的问题，现在年轻的家长都很忙，缺少与宝宝相处的时间，睡前的几分钟，是不能少的。
可以买一些童话书，比如安徒生童话，格林童话。如果想让孩子能摄取一些知识类的可以读一些历史故事。
三、催眠故事梗概？
《催眠》，林夕描述了一种不断重复的生活模式。
不论太阳上山， 太阳下山，日子都是一样过。
生活还是蛋糕、玩具、接吻、药水。
忘记了谁想起了谁，无需弄清楚。
就算从头到尾再数一回，也还是数不出个所以然。
“一二三岁，四五六岁，千秋万岁”，梦呓一般的数数，确实是催眠的意境。
在阿菲独特的袅袅尾音中,我们被催眠。
四、儿童睡眠不好怎么调理？
很多家长都会遇到宝宝半夜哭闹，不睡觉的情况，其实导致宝宝睡眠不好的原因有很多，想要让宝宝睡好觉还要从根本上解决，所以了解婴儿睡眠不好的原因很重要，下面就来看看关于婴儿睡眠不好的原因及处理方法介绍吧！
婴儿睡眠不好的原因
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
5、尿湿、想尿尿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。
6、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
婴儿睡眠不好怎么办
1、适应宝宝的生理时钟。
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、哺乳后不要马上睡觉。
出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶或睡觉。
宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
4、让宝宝感受白天。
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。
5、营造宁静感觉。
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。
6、保持适当温度。
保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。
7、白天陪玩。
爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。
宝宝睡不好，不仅影响了宝宝的身体发育，也影响了家人的休息。宝妈们要及时找出宝宝睡不好的原因，改善“环境”，让宝宝渐渐养成好的睡眠习惯。
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儿童睡眠不好，有可能是由于肝经郁热引起的症状，建议可以到当地正规医院中医科就诊，在中医师的辨证论治后开中药调理身体，中成药方面可以服用一些龙胆泻肝丸。具体用药请遵医嘱。建议平常睡觉前可以让小朋友喝杯热牛奶来改善睡眠质量。