工作受委屈，我该怎么办？
年末了，工作压力山大，领导又总是鸡蛋里挑骨头，各种安排让我感觉身心俱疲。今天项目出了点小差错，虽然不是我的主要责任，但被领导劈头盖脸一顿骂，委屈死了！感觉自己努力了这么久，却被如此对待，真的不知道我委屈怎么办？我是不是太傻了？
- 尝试和领导沟通，解释清楚情况，争取他的理解！
- 反思自己的工作流程，看看是否有可以改进的地方，避免下次再发生类似的错误！
- 如果沟通无效，考虑寻求人力资源部门的帮助，或者寻求职业规划方面的建议！
和朋友闹矛盾，我委屈怎么办？
跟闺蜜闹掰了，因为一件小事，她竟然误会我，而且完全不听我的解释。我委屈死了，心里堵得慌。这种感觉，好像被人狠狠地扎了一刀，又好像独自一人在茫茫大海上漂流，我委屈怎么办？
- 给彼此一些时间冷静下来，先别急着联系！
- 想想事情的来龙去脉，看看是不是自己也有做得不好的地方！
- 等冷静下来之后，尝试真诚地和她沟通，解释清楚误会。 记住，真正的朋友是会理解你的！
感情受挫，我委屈怎么办？
失恋了，前男友说我不好，说我不够优秀……听着这些刺耳的话，眼泪止不住地流。我付出真心，最后却得到这样的结果，心痛又委屈。我努力想要忘记，但是这种无力感和委屈感，真的不知道我委屈怎么办，好难受！
- 允许自己悲伤一段时间，哭出来，发泄出来！
- 和朋友或者家人倾诉，寻求他们的安慰和支持！
- 转移注意力，去做一些自己喜欢的事情，比如运动、阅读、听音乐！
- 给自己一些时间去疗伤，去重新认识自己，提升自己。记住，你值得更好的！
没人理解我的委屈，我该怎么办？
我好像总是在默默承受着委屈，身边的人都不理解我。感觉自己像个透明人，努力付出却无人看见，这感觉真的让人心寒。每次都独自一人默默流泪，那种无处诉说的感觉，真的不知道我委屈怎么办。龙年年末，这种感觉更甚！
- 试着写日记，把你的委屈和感受记录下来！
- 找一个信任的人倾诉，哪怕只是一个陌生人也总比一个人默默承受强！
- 积极地参与一些社交活动，认识更多的人，或许你会发现，有人是可以理解你的！
感悟：
想起我上大学的时候，因为学习压力过大，常常感到委屈。那个时候，我会一个人躲在寝室哭，或者跑去操场跑步来发泄。后来，我学会了跟舍友倾诉也找到了适合自己的压力缓解方式。 委屈是人生的一部分，关键在于我们如何去面对它，去处理它。不要憋在心里，试着找人倾诉，或者寻找其他的方法去疏导情绪。记住，你不是一个人在战斗。 记住，熬过这些委屈，你将会变得更强大！