运动会前一天腿疼，是什么原因？
眼瞅着运动会就要开始了，腿却偏偏在这个节骨眼儿上疼起来！这到底怎么回事？可能是你最近训练强度太大，肌肉拉伤或者疲劳过度了；也可能是你之前的旧伤复发了；甚至可能是睡姿不对，压迫到神经引起的！总之，运动会前腿疼，绝对是个让人头大的问题！ 这可怎么办？
运动会前腿突然剧烈疼痛，该怎么办？
腿突然剧烈疼痛，那可不是闹着玩的！这可能是肌肉痉挛、韧带拉伤，甚至更严重的骨折！千万别硬撑！
- 首先，立即停止运动！别再勉强自己了！
- 然后，赶紧找个阴凉的地方休息，抬高受伤的腿，用冰敷（千万别热敷！）来减轻疼痛和肿胀！
- 如果疼痛非常剧烈，或者伴有明显的肿胀变形，赶紧送医！别自己在家瞎折腾！
运动会前小腿疼，是肌肉拉伤吗？
小腿疼，尤其是在运动后出现，很可能是肌肉拉伤。轻微的拉伤可以自己处理：
- 休息：别再运动了，给肌肉充分的休息时间！
- 冰敷：用冰袋敷在受伤部位，每次20分钟，间隔1小时！
- 抬高腿：让受伤的腿抬高，高于心脏水平！
- 止痛药：可以服用一些非处方止痛药，例如布洛芬！
但如果疼痛剧烈，或者无法正常行走，那最好还是去看医生。别指望靠吃药就能好，拖得越久，可能恢复得越慢！
运动会前大腿内侧疼痛，该如何应对？
大腿内侧疼，这可能是内收肌群的问题。内收肌群是控制腿部内收的关键肌肉群，过度运动容易拉伤。处理方法与小腿肌肉拉伤类似：
- 休息、冰敷、抬高腿！
- 如果疼痛持续不减，考虑寻求物理治疗师的帮助，他们会教你一些伸展和康复训练！
运动会临近，腿疼能参加吗？
这问题没标准答案，得看你的腿疼严重程度！轻微酸痛，能忍就忍，赛后好好休息；剧烈疼痛，别逞强！就算你强行参加也可能加重伤情，得不偿失！你的健康比奖牌更重要！想参加运动会，健康是前提条件！
我的朋友运动会前腿疼，我该如何帮助他？
作为朋友，你需要做的：
- 鼓励他去看医生，别自己硬扛！
- 帮他准备一些冰袋、止痛药等应急用品！
- 在比赛期间，给他足够的关心和支持！
我参加过一次运动会，当时训练太猛，比赛前夕膝盖疼得厉害。最后只能忍着疼痛坚持，结果影响了发挥，还加重了伤势。这事儿现在想想，都后悔死了！真的，千万别拿自己的健康开玩笑！别到时候因为逞强，留下终身遗憾，得不偿失！ 好好保护自己的身体，才能享受运动带来的乐趣！记住，安全第一！