一夜无眠，怎么个愁字？
这十月，秋风瑟瑟，本该是收获的季节，我却辗转反侧，难以入眠。不是身体不舒服，就是心里堵得慌，怎么也睡不着。这种彻夜难眠的滋味，真真是“怎么个愁字”也难以形容！ 我尝试了数羊、喝牛奶、听轻音乐，但都没有用。那种焦虑，像无形的藤蔓一样缠绕着我，让我喘不过气来！
愁眉苦脸，怎么个愁字？
白天还得强打精神上班，可眼圈发黑，精神萎靡，同事开玩笑说我像是霜打的茄子。面对工作也提不起精神来，效率直线下降。别人问我怎么了，我只能勉强挤出一个笑容，说没事儿，其实心里苦啊，这怎么个愁字，一言难尽！
愁到极致是什么感受？
- 食欲不振，什么都不想吃！
- 胸闷气短，呼吸困难！
- 整个人都无精打采，好像失去了所有的动力！
无人倾诉，怎么个愁字？
更痛苦的是，我找不到可以倾诉的对象。家人担心我会胡思乱想，朋友又各有各的生活。这种独自承受的压力，压得我喘不过气。我尝试过写日记，可写着写着就哭了，那感觉，仿佛将所有的愁绪都化成泪水，可这泪水并不能解决我的问题。这，又怎么个愁字？
为什么总是愁眉苦脸？
也许是工作压力太大也许是人际关系出现了问题也许只是单纯的焦虑。我搞不清楚，这愁绪到底从哪里来。 感觉自己掉进了无底洞，找不到出口。 我害怕这种状态一直持续下去，害怕自己有一天会崩溃！
如何摆脱愁绪？怎么个愁字的解决方法？
我开始尝试一些方法来缓解愁绪： 深呼吸练习，瑜伽，以及尝试和心理咨询师沟通。 目前效果并不明显，还在探索中。但这绝望的黑暗中，总得摸索出一线光亮不是？ 或许，找到真正的原因，才能真正解决“怎么个愁字”的问题！
我尝试过的缓解方法：
- 规律作息
- 运动锻炼
- 与朋友家人倾诉
感悟： 其实，这篇文章本身也是一种倾诉吧，将这难以言喻的愁绪记录下来，好像也减轻了一点压力。或许，把愁绪表达出来也是一种治愈的过程。就像一个沉重的包袱，卸下后，才能轻装前行。 前路漫漫，但相信总会柳暗花明！