怎么悦纳自己？先从接纳真实的自己开始
你真的了解自己吗？很多时候，我们被社会标准、他人期待裹挟，忘了去看看镜子里那个真实的自己。 怎么悦纳自己？第一步，就是放下那些不切实际的完美幻想。 你可能不够完美也许会有缺点，甚至会有让你感到羞耻的过往。但是，这才是真实的你，拥有所有的优点和缺点。 记住：
- 优点是你的闪光点，要好好珍惜并放大它们！
- 缺点是你可以改进的地方，不必因此而否定自己！
怎么悦纳自己？面对身材焦虑与容貌压力
爱美之心人皆有之，但被身材焦虑、容貌压力困扰的你，真的快乐吗？ 很多人的不悦纳，都源于对自身外貌的过度苛责。怎么悦纳自己？首先，我们要意识到：
- 健康比完美更重要！
- 每个人的美都独一无二！
- 真正的自信，源于内心的强大，而不是外貌的完美！
怎么悦纳自己的过去？放下那些让你后悔的经历
过去的事，就让它过去吧！怎么悦纳自己的过去？纠结于过去犯下的错误，只会让自己活在阴影里。 勇敢地面对过去，吸取教训，然后继续往前走。
- 原谅自己。我们都不是完美的，都会犯错！
- 从错误中学习。 经验教训，让我们更加成熟！
- 展望未来。过去已经过去，重要的是把握现在，创造美好的未来！
怎么悦纳自己的缺点？将缺点转化为优点
每个人都有缺点，这是不可避免的。关键在于，你怎么看待这些缺点。怎么悦纳自己的缺点？ 尝试从另一个角度去看待它们。你的缺点也许只是你的与众不同，说不定还能成为你独特的优势！例如，害羞的人通常观察力强，内向的人往往更有深度！
怎么悦纳自己？建立积极的自我肯定机制
每天早上对着镜子里的自己说：“我很好，我很棒！”，是不是有点傻？可就是这么简单的动作，能帮助你建立积极的自我认知。 怎么悦纳自己？要学会肯定自己，善待自己。你可以：
- 列举自己的优点和成就！
- 设定合理的目标并努力完成！
- 奖励自己，肯定自己的努力！
怎么悦纳自己的情绪？拥抱不完美的自己
生活不可能一帆风顺，总会遇到挫折和不如意。 怎么悦纳自己的情绪？允许自己伤心、愤怒、失落……这些都是正常的情绪。 接纳自己的情绪，才能真正地接纳自己。 不要压制自己的情绪，要学会健康的表达方式！
我的感悟：悦纳自己，是一场与自己的和解
记得我大学时，因为外貌焦虑，常常把自己封闭起来，不敢与人交流。 那时，我觉得自己很糟糕，不值得被爱。直到后来，我开始尝试去做一些自己喜欢的事情，例如写作，慢慢地，我开始发现自己的优点也开始欣赏自己的独特性。 这趟悦纳自己的旅程，需要时间也需要耐心，但它绝对值得。 今年是龙年，我希望所有和我一样曾经迷茫的人，都能找到属于自己的那份自信与光芒。 我们每个人都是独一无二的，我们都有闪光点，我们都值得被爱！