如何争气而不生气？方法很简单：关注自身提升，找到合适的表达方式，合理管理情绪。 以下更详细地介绍：
提高你的能力，才能真正争气
真正的争气源于实力。提升自身能力，自信自然产生，自然就没有动不动生气的必要了！
例子1：如果你因为同事升职而生气，不如反思自己的不足，制定提升计划，学习他们的优秀之处。 与其生气，不如奋起直追！
例子2： 你对工作现状不满，感觉没能发挥出应有的能力。 生气无用，更积极有效的方式是寻找更合适的职位或学习新技能适应当前岗位。主动争取机会证明自身价值，胜过任何沮丧与指责！
有效的沟通，化解生气源头
很多时候，生气源于糟糕的沟通。学习一些沟通技巧：
学会倾听别人的说法及感受，理解他人的观点角度。避免预先推想/预设立场而陷入个人化的逻辑，有效进行事实性的解读，可以避免将无谓情绪延伸扩散或激化情绪问题处理的时间延误。 例如，与其直接指责对方“你很怠惰！”，你可以尝试“这段工作效率我有些担忧，我们可以一起针对性的尝试不同的做法，改善时间效率管理嗎？” 从善意积极的提问讨论开始，找到更好的解决方法！
学会管理情绪，避免因生气毁所有
遇到挫败，先深呼吸，别让情绪裹挟；保持理性冷静的态度进行任何行动决策！
例子1：受到不公平对待先冷静，记录下事实信息，再寻找恰当方法解决问题，如用客观证据进行阐述和说明反映，理性而逻辑，而非凭一时“愤怒指派式”进行行动决策.
例子3：运动、冥想、听音乐等方法可以帮助你平复心情。 选择健康的减压方式胜于直接暴泄内心感受/情绪(冲别人/发脾气)造成无可挽回的事实恶性循环及日后需弥补的人格信用。 专注于其他消遣事务是更好的积极消泄负面能量的形式转移！
常见疑问解答
Q：如果别人故意激怒我，怎么样才能避免生气？
A：避免与对方深入纠缠，设限清楚并保证在底边界线，在事件发生第一时的言语交流尽力控制情绪及减少口语交流以降低对方激怒目标及手段效力，必要的情况下记录发生的冲突时间地点和行为过程用于保留证据。 如果对方持续挑衅且后果危害到你自己，尽可及时寻求有效的外部协助确保在事发生的前期便做出防御。切忌无理取闹或与不理性行为与情绪产生联动
Q：争气的时候一不小心犯了错误怎么办？
A：犯错并不可怕可悲怕伤心气馁的只是我们失去了改变更好的自己一次的机会及改变事实(重新开始弥补过失的机会时间)。及时从犯错后的不良心态中反省(针对哪些因素、问题处理造成过失错误行为和/解决这些问题有哪些可参考、有效操作改进/预先设立风险性问题的预控程序可以做些什么？ 从犯错中学习，才是进步最重要方法之一, 正确认识自己的欠缺问题避免下错再次犯同样的错误。努力弥补过错 并确保这类的问题再也没有机会能伤害到相关其他人/事；也避免造成持续延续发生的链式恶性循环带来不必要损失、延误或危机/阻碍发生。要专注做好改进问题修复计划执行才是有帮助提升，而非无限期的为过去的过错痛苦和沉浸！
Q：如何判断自己是以“努力改进及纠正式"行动行为争气还是仅以自我情感泄私愤进行处理 A:以提升你的专业实力为主体努力方向改进并持续的去解决所有相关事件/困难 为主体动力作为评价判定的标准。 如果改进提升是作为根本和唯一前提出发才是出于客观及负责的精神进行自我价值创造努力付出，不是仅满足于对一时情感情绪泄露后的愤怒宣泄以进行弥补平衡；而以目标结果达到(客观，明确/衡准价值目标定位)，最终有效推动持续进步以做后续规划，达成所愿则是以积极正确的(改善+追求目标结果）行动主体展现争气自我价值的过程展现与提升。 而将情感情绪满足优先(即使成功达成某些短期满意果实现)，但若未达成长期(包含长期和/持续有效长期性的稳定自我管理自我督导目标追求提升） 却是情绪影响为主体驱动推及主宰决策思维的过程规划(非理性与感性自我决策管理主体)。 即使能够暂时性获得满意结果，却失去日后的主动可控权力掌控决策权以及稳定性。这种自我平衡维持终究还是自我满足、不具备完善健全以及理性自律性及执行长期性的长期努力自律自强实现的稳定性结果成果！
希望以上内容可以帮助你更好地平衡“争气”与“生气”，做一个更优秀、更自信的自己！