如何面对选择与放弃？直面抉择：学会选择也学会放弃!

面对选择与放弃，关键在于理性评估，坚定选择，果断放弃！

评估：权衡利弊，理性思考

选择之前，我们需要冷静地权衡利弊。列出清单，注明每个选择的优势和劣势，有助于清楚地看到全局！

例如：

你面临选择：继续目前工作(稳定，收入低）或接受新工作（挑战大，高收入，通勤时间长）！

这时可以列个表格：

这清楚呈现两者之间的差别，根据自身重要性的考量便有助釐清什么是你期望的结果。 此外也要考虑未来可能会出现的潜在风险。避免仅依据当下利益进行决定.

选择：坚定目标，做出决定

经过仔细分析权后，你需要做出选择。虽然结果无法尽如人意满足每一个需求，但坚定目标非常重要的过程帮助专注。 不要害怕犯错，即使你的选择似乎并不足够完善，只要它符合你的目标就做出决断。学习新的项目也需要新的选择和取舍。每一个你无法掌控的变量,都需要用积极的心面对任何一种后果以期减少错误可能性

放弃：高效利用时间精力

在得到心中真正优先的选项时，剩下的必然被列为捨弃的目标。好的选择也同样拥有舍才会有得的过程, 有取舍就有资源集中于一的事项上才能获得更大或更高的成功率！

例如： 你对音乐和绘画都十分热爱。你需要抉择究竟选择用更多时间精力发展一个特定行业以求最大获益？，才能将有限的时间精力用到关键性事件上从而提高产出的效能！舍不得的东西就做为未来的额外加分题（在完成当前项目，取得足够优势时），避免消耗更多重要资源做更无效的事情！ 即使你无法放弃掉每一个对你有益的事情项目、资源优先、将时间与项目投入排优先顺序做计划安排，能够帮助你在人生里更好地达到更重要的目标

常见疑问：

Q1： 一选一的时候如何选择 ？

A： 选择让自己真正成长的机会，它能在短期感到不自在甚至可能承受***或承受压力之下也拥有更好的空间容忍更多不同形式下的变化过程，从中找到可以持续往前努力改进成更好的自己。持续成长远胜于一时的享乐安乐等享受的状态！

Q2：真的无法放弃某个选项的解决方法？

A： 你是否因为执着想要得到的结果，或是感到某些东西是不能舍给其他人替代或是感到焦虑而让思维固化。你可以尝试，细部分解这个目标的必要要素及其中可细分项目的轻重缓急列表以及如何规划完成时间的分配及各个阶段的具体检视工作，来协助更妥当地实现结果与计划，减轻因为犹豫或彷徨带来的压力或疑虑并逐步让压力与犹豫减少。用更有结构与纪律的生活规律执行，一步一步地完成预设计划，会得到比坚持一切都有做相对更有效甚至能达到加倍成果，进而让自己更容易达成最初渴望追求想要成事的成功可能！

Q3： 如何评估选择的有效呢？是否还需要多方面的确认以作为支持自身判断方法呢?

A ：在理性评估过后所的选择确实不是百分百完美无缺，我们应该要先找到可以接受自身所有想法及不方便表达的一些脆弱的心路历程表达出来再做出相应的调整。寻求信赖或能真正帮助自己与相信自己意见以及价值观的个家人、挚友、长执讨论来协助分析自身目前的状态、计划跟预期的成效偏差，从而根据真实的评评估结果不断修正最终目标及其细节并改进整个过程！这样才会比闭门造车不断推翻所设立起高额期许甚至超过自身能力水平所获得更大与更多的进展效! 务必多去体验从外部反馈上寻求修正方案调整以达成个人心中想实现真正的成功计划项目指标以及最终达标状态成果所预期成效才拥有更好与更有利的格局来建立实现更高追求的目标以及更完美计划实现与规划内容实施完善执行落实！多听取、且多角度观察比较信息差异分析，不断进行反思总结改进再反复去验证最终才能让你对于每次做决定更有信心最终能够达成！

Q4：该如何看待难以取舍的结果，及后续产生负面情绪时的问题处里方法或该如何调节心理承受能力来面对困境冲击而做出最好结果呢？

A：做出选择过后，结果不见都是完美的与我们心内预期的一模一样或甚至是远逊于所想得到. 你需要注意的是学习和接纳当下一切不完美的部分结果！. 并以学习成长的心态来看 待挫折；任何经验值（无论是正面的回馈收获或消极挫折打击）。都应理解成对未来更好结果及改进，从而建立起更有弹性和韧性的强大内心；更具有创造能力去打造一个拥有无限可能性的光辉前程！！. 将目标切分为一个个较小简单的能被轻松实现部分步骤实现的目标能有效的减轻由于目标过大造成的焦虑与自我压力过度影响！用正念冥想的策略减缓压力水平让你重新聚焦现在。并适度调节心理上期望管理与心理弹性才能让你克服面临诸多艰难挑战面前仍抱持稳定面对积极挑战态度！更有效减少面临选择过程中因焦虑担心顾虑产生情绪障碍和心理伤害！面对难以处理情绪以及压力巨大带来内心感受请适当寻求专业辅导寻求帮助.及更多协助引导更适度有效率解开心结！

总而言之， 选择与放弃是人生必经之路。 理性处之，方能从容面对.