让自己充满爱的方法很简单：培养自爱，练习给予，敞开心扉接受爱，培养正面情绪，寻求支持，多与爱相关联的东西接触！
一、滋养你的自爱：认识你独一无二的价值
爱自己是最重要的基础。 你需要认可自己的优点，接纳自己的缺点。例如，记下你的成就，即使是很小的事情也值得你去称赞一下自己。尝试每天练习积极的自我肯定，比如“我很优秀”、“我值得被爱”。 你每天晚上写下三件你感谢的事情，例如舒适的睡床,美味的点心或是家人的关心，同样是培养感恩态度让自己身心愉悦的做法。不要给自己设立过于严格的目标,接受犯错是正常的途径,允许不完美。与其苛求完美，不如享受过程 ,爱护和接受独特的个性。
二、给予他人的爱：播种收获爱的种子
付出爱心让自己的内心充满着爱意。你帮助一个朋友搬家了吗？可以给予更多的行动展示你的关心 为社区服务或志愿工作、做一点善事可以为生活中输入爱的暖流。 例如，你可以自发为街坊清洁门前树叶，或是拨出一小时做儿童科普读物义工！
三、敞开心扉：拥抱真情的体验
爱是流动的血液。与他人分享你的喜怒哀乐，建立深度的密切社交及亲密友好的人脉。坦诚地表达想法很重要。建立安全的信任的亲人同事，表达真心和你的快乐的时刻，能更容易感受到真实的爱的情感,能加深认识 。真诚待人建立相互尊重是双向的沟通情感重要因素。你也要努力去做接纳,而不是去批评评判接受真实的人性和人不同的特点 。保持头脑灵活！
四、丰盛你的积极情绪：将负面转为正能量
积极的情绪就像阳光，它们照亮你的爱意。当负面情绪出现，不要否定或者掩盖而是诚实接纳面对并引导改变 ，寻找合适的表达情绪的方法来处理: 这可以是跳舞.散步.听音乐 等等，培养一些兴趣 让你重新有新生的快乐， 和有情感联系上的的朋友同事家人畅 所欲言减缓降低负能量的情绪状态，建立正面思考的方法。保持乐观看待并保持平常心态的心！
五、寻求协助和反馈从他人处学习爱意
如果内心有困惑情感需要梳理解疑就大胆表达。这可能由长期的焦虑压抑引发或者突然的不适 。 你可以和挚密的闺蜜朋友谈心交流沟通 ，倾诉分享；你也可以去专业的咨机构帮助自己找出问题对症处方解药或进行系统辅导课程也可以去参加群体支持小组进行沟通。与心理健康的专业人员深入挖掘自己 ,寻求引导性协助支持自己 ,这是很好的养成分辨和理解感受情感方式的办法！
六：专注爱的事物。用心体悟
将你心倾附在让自己喜悦的人事物上：陪伴挚爱宠物，聆听让你幸福愉悦的动听的温柔感人的乐曲赏花，陪伴重要之人进行旅行.创造力发挥美术活动，积极投入到喜欢的爱好里 ，在细处见精微细节来发现爱的存在 。沉浸在你热爱的事情及体验中有快乐存在。比如喜欢艺术活动, 你尝试绘画 、喜欢亲情就在一起分享烹饪！
常见问题解答
Q: 如何克服自卑情结才能更好得爱自己？
A: 与其否定自卑感持续的打击自己，不如去了解产生这个感觉的前因后果及引发内在缺乏安全感的原因 。逐步提升自己,培养自己的实力信心提升对自己的态度及定位；逐步重建正面思考乐观进取；认识身边鼓励正向的事例、榜样的行为榜样引导,向外寻求专业的心理治疗介入也是解决的一个可选择的路径; 通过以上方式能够帮你更加理解自我, 能够去接纳自己！
Q: 我付出很多，却感受不到回应，该怎么办？
A: 首先反思你的付出中，是否期望对方如何作出回应? 调整预期并且接受结果不完美的状态；接受给予本身自有的价值及赋予意义去衡量成功没有标准回应 ，不期望对方有回声就无需太在意 没有结果的付出。给予是一方面爱的一直存在；你依然做爱给予自身获得满足足够，就让自己内心获得充盈饱满的状态。 如果对方行为方式伤害到你则评估是否适合结束关系免得彼此伤心并负重而行
Q: 我怕受伤害而不敢去爱别人。
A: 害怕受伤害是一些很常态及普通的想法体会人人都有；去尝试理解自身恐惧心理与内在的价值感相关; 从较小的关系交往圈开始慢慢迈进,从和好朋友家人这类情感上的基底支撑开始，慢慢的体会扩大自己接触社会朋友，在关系中通过经历锻炼心性和提高适应力去适应，感受信任的建造的途径能强化自我意识, 建立边界感受获得支持的动力建立良好联系从而化解焦虑，勇敢走起探索爱的旅程去认识体验到安全感受和自我力量增强.