一、第一次上真冰，要准备些什么？
第一次上真冰，别以为随便穿双鞋就能上！ 你需要做好充分的准备，避免尴尬又受伤。
- 合适的冰鞋：租赁冰鞋是多数人的选择，但记住要选择合适的尺码，略微紧一些比松垮好。
- 保暖衣物：冰场很冷！多穿几层保暖衣物，手套、帽子、围巾缺一不可，别冻僵在冰上！
- 护具（可选）：护腕、护膝之类的护具可以保护关节，尤其对初学者比较友好！
- 毛巾：汗湿了，擦擦！
二、真冰怎么溜：站稳、走稳是第一步
上了冰，千万别直接猛冲！首先要学会站稳。 扶着冰场的扶手，感受冰面的光滑和鞋子与冰面的摩擦力，慢慢找到平衡感。
- 双脚平行站立：保持平衡，感觉冰面和脚的接触感！
- 练习行走：扶着扶手，缓慢地向前迈步，体会“滑”的感觉，逐渐减少对扶手的依赖！
- 记住！保持低重心：这是稳定平衡的关键，像个企鹅那样稳妥些！
三、真冰怎么溜：初学者如何优雅滑行？
站稳之后，别急着追求速度和技巧，先尝试基本的滑行姿势！
- “八字”步：将脚尖微微向外，以八字步的方式，一点点练习滑动，感觉双脚交替向前。 这是最容易上手的滑行方法！
- 找到冰刀的支撑点：注意感受冰刀与冰面的接触点，这关系到滑行方向与速度的控制！
- 保持身体正直：别弯腰驼背，这样容易失去平衡！
四、真冰怎么溜：摔倒了怎么办？
初学者摔倒很正常，千万别慌！
- 保护头部：摔倒时尽量护住头部，减少受伤的可能性！
- 慢慢起身：不要着急起身，先调整姿势，借助扶手或者旁边的墙壁，慢慢站起来！
- 别灰心！继续尝试： 摔跤是学习过程的一部分，一次两次摔倒并不可怕，关键是继续练习！
五、真冰怎么溜：进阶技巧浅析（略）
想学花样滑冰或者速滑？这得经过长期系统的练习，初学者暂时不必关注。先把基本功练好，一步步来！
六、我的真冰初体验
我第一次去真冰场的时候，紧张得不得了，就像个刚学会走路的小朋友，手脚并用，跌跌撞撞地，狼狈极了。可是当我可以渐渐滑行，虽然速度很慢也很不稳定，那种克服困难后的喜悦真的难以言表！ 今年是龙年，希望大家都能像矫健的龙一样，在冰面上自由地翱翔！记住，坚持练习，你也可以像我一样，享受真冰带来的乐趣！