我克服的一个主要困难是拖延症。它严重影响了我的学习和生活，但我最终战胜了它！
困境：堆积如山的作业和考试
拖延症的表现有很多。比如，面对堆积如山的作业，我总是想“再玩一会儿游戏”，或者“先刷一会短视频”， 等到deadline临近才开始手忙脚乱地完成。结果，我会因为粗心大意犯很多错误，或者被迫熬夜赶工降低作业质量，甚至错过重要的考试。例如：期末考试前，我拖延不做复习，导致挂科一门科目，深刻了解拖延的后果。另一个例子：一篇重要的英语论文，写好的只完成了介绍部分就已经截止了一大半时间了，为了赶进度内容大量敷衍导致只有59分勉强到边。（记得反思）
策略：制定计划，分割任务
我开始尝试积极应对拖延症。首先，我学习制定计划。我尝试把大的任务分解成小的、易于管理的任务来完成（“一个晚上只能制定一种复习计划，而且按照之前排好的日程安排去开展复习进度”。对于复杂的课程、较多的待完成科目，我会先分解成“几天完成几套题/科目的小型练习”）。 例如，我把一周的学习计划分解成每天具体要完成的任务，并设定明确的截止日期。 每周计划结束我会做一次复测力计划是否能被良好的执行。 每次进行调整改善后，作业完成速度便变得有序很多了。（实际测试和改善学习方式）
行动：番茄工作法和奖励机制
我尝试了番茄工作法，专注工作25分钟，然后休息5分钟。 这方法让我能够更集中精力完成手头上的事情，同时也避免了长期学习的疲惫感，这样会更有成效提升最终结果。我还给自己设定了奖励机制，例如完成一项任务后就可以看一集电视剧，或者去跑跑步缓解一下压力等进行解压。（以奖励机制增强效率提高工作进展完成速度以及后续改进学习安排的计划！
成果：告别拖延，掌控生活
通过不断的努力和尝试， 我的拖延症有了明显改善。我的成绩有了提高也更有时间陪伴朋友和家人，感觉也充满了干劲与效率不再惧怕处理各种大型作业甚至可以进行尝试不同的学习方案寻找适合方法。成功克服拖延症让我拥有了更强的自律性和时间管理能力，这对我未来的学习和生活都将有积极影响。我相信，只要坚持不懈, 其他困难也能迎刃而解。 ( 举例学习计划及结果的改善。)