踩高跷的关键在于保持平衡，找到重心，并逐步练习！
准备工作：选择合适的高跷
选择略微高于自己的膝盖的高跷比较适合初学者。高跷高度过高难以保持平衡。材质选择轻便结实的木材或者质量过关的高跷更稳固安全！
站立姿势：第一步踏上高跷
- 借助支撑物： 刚开始练习时需要借助墙体或柱子作为支撑物辅助。把你的高跷放在平坦的地面上！
- 缓慢踩上： 将一只脚缓缓地踏上高跷的踏板，尽量保证双脚与地面平行
- 掌握重心： 抬起另一只脚，把它轻轻安放到另一只高跷的踏板。尝试调整姿势及腿步，寻找到最舒服并容易保持平衡重心的姿势。这可能需要一点耐心;反复练习即可！
例如： 初学者常犯错误是身子太靠前或靠后会使高跷前倾或后倾！
平衡技巧：保持身体稳定
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眼睛平视前方： 注视前方某一个点，请勿低头或者四处乱看。保持稳固的后踢腿的站姿是关键！
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缓慢移动： 开始时，不要尝试快速移动，先练习维持10至20秒。然后尝试每只腿都进行单独抬起和落地的步骤。循进阶！
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弯曲膝盖： 略微弯曲你的双膝。这可以提高身体的承受程度和调整重心的灵活性。保持一定的膝盖负荷将能够避免你站得像军人很直那样地不自然！
例如： 想象你站在一条稳定的线上一样地站，你会更轻松。试想着慢慢增加你的耐力练习这个平衡动作，每次每次都将时间稍加提升以增加。练习移动的时候可以用椅子什么的辅助练习！
常用错误及解决办法
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身体倚靠过高： 需要调整你的站立位置并重新检查你的重心分配状况，避免单一边的承重量过满或其他类似错误。这个错误能够从最简单的调整重正心态与调整平衡姿势加以预防跟改善处理！
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步伐过大： 初期小步稳步是王道,确保每次步长小幅，以便灵活控制身体不意外大幅摔下及受伤情况等情况产生;避免剧烈大幅动作确保稳定前进！
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恐惧心理： 这很常见也很正常。 初学者都心存恐惧，没关系的。耐心学习就好，慢慢地放松放松心情你会慢慢习惯放松下来，练习稳定心态克服心理障碍;从尝试着每次少量增加时间适应逐渐逐步练习！
高跷行走练习
随着平衡能力进步，练习直线以及曲线行走。你更尝试着练习步伐加大并保持稳定同时逐步加大到舒适范围内自己最满意程度的运动量即可。(此项目需确保安全保护措施以及在有充足地方)确保周边没有任何危险的事物;保护周边行人安全无碍确保一切事物的完善之后开展相关性练习！
常见问题：
Q：第一次练习多久能学会？
A： 练习時間因人而異。有些人可能短时间内就能掌握平衡方法；另一人需要长时间练习才能胜任这情况都无可厚非属于人各有异的情形。 持之以恒，定期练习直到成功。没有规定需要多少时间的学习能力，全凭个体因素决定练习时间的合理掌控利用！
Q：什么情况下需要停止练习?
A：出现身体不适状况要立刻禁止这种负效用的学习方式，这对你造成不良影响负面加重，应该避免进行这种状态不佳情形下负荷训练，切莫死缠着这类训练方法！需要充分尊重身体感受，并做好休息充足安排与防护确保自身完整状态后才进行复课复学复习等状况作业。如遇到身体剧痛等任何情况下立刻中止这类危险行为项目为最佳！
Q：如果摔倒了怎么办？
A: 这是很正常的现象，请小心谨慎尽量不去作此些事情，穿戴合适的运动且防护措施对于规避这类事情风险会有相当大的辅助改善跟提高！并选择安全的平坦场地。注意四周的安全且选择穿着上方便活动灵活并柔软透气面料服装等等;确保保护设施完全够确保安全的物质量足够才行动！如有状况必须及时停止练习! 不要心慌! 从哪里跌倒是需要学习再站从何处做起始开始,并记得做好受伤复查以及检查相关物品等一切保障事物准备好！