保护口腔健康，首先要养成良好的口腔卫生习惯，包括早晚刷牙饭后漱口，定期洁牙，选择合适的牙膏牙刷！
清洁是关键：准确的刷牙方法和次数
要有效清洁牙齿，建议使用巴氏刷牙法。轻柔的以45度角将牙刷指向牙龈缘，顺着牙缝轻轻刷除牙菌斑。早晚各刷牙两分钟，别小看这短短的两分钟哦！这是阻止蛀牙及牙龈炎等问题最重要的武器。 例如: 早上饭後清洁残留食物，预防午饭中口腔可能累积更多的酸类。 晚睡前的清洁则能避免隔夜的食物残渣伤害牙齿并且引起细菌的滋生！
选择合适的“工具”：牙膏及牙刷的选择
牙膏方面，建议选择含氟牙膏，氟化物可以增强牙釉质的抗酸能力，预防蛀齿。不少老年朋友可能牙龈萎缩或者牙渍较重，选温和且具有去污效果 的老年齿牙膏比较好。牙刷要软毛细小，且按时期更换 (通常两个月左右或发现牙刷毛开损时立刻换一把) 防止过度磨损牙龈与牙釉质导致敏感问题引起不舒服。举个例子来说，选择硬度正常的牙刷，不要用强度高的。否则频繁高强度的的刷牙动作会让牙齿敏感，乃至口腔患慢性炎症等等并发症！
选择合适的牙膏与刷牙法需要仔细思考，最好能够定期让专业人员--就是牙科专业的医生提供改善性意见以及进行相关方面的具体诊断,而不是自己在家里瞎琢磨，或者询问不懂相关医疗事项的人呢!这会导致严重的问题哟
口腔保健 beyond 刷牙 – 专业的协助
除了日常的口腔清洁，定期口腔检查和洗牙也很重要。专业的洁牙至少一年两次，能让牙医发现一些只有精密器械才能发现的看不见蛀齿的问题。许多潜藏危害牙齿健康的问题在最开始可能没有什麽太大症状且不容易被人所察觉，预防远远重于后续的巨额花费以及后期不得不经历复杂的修复治疗，定期进行专业检查才能避免此類问题产生喔 !。 洗牙能清除牙齿表面牙结垢及牙石预防牙龈、等相关口腔的问题、保持牙齿的清洁和健康，并且延长您的健康牙齿的使用与保持口腔整体维护的长期稳定的方案呢 ! 你可以理解成这套长远且长久的计划！
饮食习惯要改变：拒绝不良饮食
尽量少喝含糖饮料。甜食对牙齿尤其威胁很大。比如奶茶、苏打水等，摄入高糖分很容易导致蛀牙。吃饭细嚼慢咽可以促进唾液分泌，保护牙齿；辛辣食品不要吃的太多，以及一些具有腐蚀程度更高的食品或者饮料可能刺激到口腔里软性的牙龈与粘破，建议避免饮用; 少吃饭之间吃过分的零食(尽量有安排时间定且分量的食用),尤其避免饭後在食用过量。当然吃些健康的零食也OK！
常见问题：
问：多久需要换一把牙刷？多久才能洁净口腔一次呢？
答： 建议每两个约需更换一次牙刷.牙医一年清洗2三次最佳，当然您的医师对这可能要给出更适合你具体状况及更准确时间安排等答案噢!
问：儿童如何培养良好的口腔护理习惯？
答： 从幼时（幼儿习惯培养成效将延续他的一生）引导孩子有效使用工具进行口腔保健工作起很重要。父母应以身作則是很重要之一面向,让小孩從小养成良好的刷牙漱口的好孩子喔！以趣味性为原则,帮助提升小孩对于护牙齿的正面动力啦~~例如，利用涂绘游戏辅助教学来帮助小孩练习、以身促进等都重要！!在培养和训练上的正面鼓励等都很重要！