甩掉顾虑，你需要：正面思考，制定计划，逐步行动，并学会接受不确定性！
一、正面转化思维
消极的想法是顾虑的根源。 你需要将“我做不到”转变为“我可以尝试”，将“会失败”转变为“会收获经验”。 这需要练习。例如，你担心公开演讲，你可以重塑想法：我不害怕，只是紧张；紧张是可以克服的；我准备好学习和成长。而非被担忧战胜你.
二、具体制定计划
模糊的想法会加剧焦虑，详细计划可以解决这个问题。用SMART原则 (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) 制定你的方案. 举例：你想写一本小说，那么，不用想立刻完稿，拆解这个目标 ：本周末写1千字大纲；之后每晚写500字，四周内写完第一章等。这个过程，将会使目标从吓人变得可控。每完成一个阶段性的小目标，积极奖励一下，以强壮心理暗示！
三、一步一个脚印实践
行动可以减少焦虑，顾虑是懒于行动催生的副产物。避免想做一切，专注于当前最重要的事就能逐步消灭目标规模感的压力感 比如，你想换工作，别急着立马辞职。先更新简历，寻找工作机会, 参加培训. 不要着急一下子全部做好，每一步脚踏实地向前！
四、勇敢接纳不确定性
生活充满了不确定性，预料所有后果是不可能的。练习接受这种不确定性。 曾经创业初期准备充分的人比多数人风险更大，“完美计划往往在遇到现实时被打破碎！”. 做好预案，同时接纳计划之外突发性变动的出现，而不是把它看成“不可能发生的”。面对改变，及时转弯；别总是沉浸在“如果”中！
常见问题
Q： 我总担心犯错，怎么办？
A： 犯错是学习的一部分。每次失败的体验都积累了你宝贵的实战经验库，你的见识都会以此更上一个段落，用每次学习去增强经验是持续成功的保证! 不要惧怕后果—那只是成长的过程. 分析犯的错，总结教训，不要纠结于错误本身，这是关键要领;
Q： 焦虑感难以摆脱怎么办？
A： 尝试深度呼吸练习，瑜伽或冥想。寻找一些健康的方式来管理焦虑,例如健身等休闲项目。你需明确的一点是积极放松自己会获得远比一直焦虑产生的价值高太多,所以别浪费这个额外能从内心放松中获得的收益！！
Q： 如何长期保持心态积极？
A： 经常关注自己积极的体验或自己值得高兴的方面, 记录、分享积极的成长：持续努力，并记得及时的表彰自我！
希望这些建议能帮助你甩掉顾虑，勇敢前行！ 你会发觉，成功往往来临与你不再想什么 “不可能”!