开心生活的方法有很多，核心在于你如何看待生活，并积极去行动。保持积极的心态，发展健全的身心，珍惜重要关系，并不断学习新的兴趣爱好是关键！
塑造积极的心态
积极的心态能显著影响你的情绪。 你可以通过以下方法提升积极性：
- 培养感恩之心: 写gratitude journal记下每天让你感恩的事情。例如：一件意外的赞扬丶一件顺利完成的工作、收到朋友的消息等等！
- 练习积极思考: 遇到挑战时，与其专注在负面想法上，不如搜索积极的应对方法. 当遇到项目延迟，与其焦虑，不如梳理延误原因及补救方案 。
- 认知偏差矫正:你遇到难题需要时间克服，学会将挑战视为机会，培养坚韧；发现完美主义思想导致你错过欢乐时，适度调整追求;学会接纳失败以及自己的不完美，积极的纠错及成长进步！
身心健康：快乐的基础
身心健康为快乐提供坚实基础！
- 规律运动:每周至少三两次，30分钟是有益的, 如：散步，游泳，跳舞等. 运动增加体能同时也改善了情绪，还能帮助你获得很好的成就经验及体验！
- 健康饮食: 均衡饮食给身体充沛能量及减低出现不良症状的可能性，让身体更充满正能量活力。 ：摄取富含蔬菜水果的饮食，避免过量食用糖分和垃圾食品等等
- 充足睡眠：尽量每天保证7到8小时优质睡眠。养成良好的作息制度也是非常重要的 如规定睡觉和起床时间，建立规律的卧室光照，舒适的环境会影响睡眠质量
建立良好的人际关系
幸福感来自与他人的良好联系.
- 真诚交流：开放沟通，例如表达想法与感受 诚实的和他人交流和互动，能拉近和与人的关系，还能构建良好的信任关系！
- 培养人际关系：通过兴趣社区、加入志愿者组织等活动扩大你的社交朋友圈，找到有共同话的人群,建立新的友谊或者增强你已经有关系群体的联系。 你还能发现更多能激励你的人或事物。 例如：参加瑜伽班能和你一同上课的伙伴交流一些想法和感觉等等。（切近的与有深厚的友情的互动能让你感到开快开心）并和这些有品质的人一起共同参与美好的，对你的生活有利有帮助的事情.比如读书、运动会提升人生精神层面.
- 学会利他主义 花時間幫助他人，能带来意外的快樂滿足. 例如幫助朋友丶邻里丶 做愛心慈善公益事业都是很好的帮助他人也能为自己带爱心的途径
持续学习
保持探索发现，创造更豐沛与充实的生活体验！
- 培养新视角,积极的尝试探索新玩意：从你的活动中得到经验满足也能提升快乐指标 . 如尝试新厨具做出新的美味健康菜; 参加工艺班学习传统老工艺的精髓等等 。培养新兴趣爱好 提升学习技能丰富业余精神领域是获得更精彩生活的重要的一步。探索可以是指读一些有兴趣的书呀；可以自己烹饪尝试做以前未做过的健康菜或者蛋糕类产品呀 这样都能愉快的提升对这个兴趣爱的感受和喜爱的指数! 让其不断的增长；也让自己能获得不一样的幸福体验跟充实感充实生命的历程。 你更进一步探索并改善兴趣爱好的方法让生活的体验更好；让你感到开心且丰富有趣！！并养成习惯持续投入，更有效提高你获得快乐. 通过学习知识能够有效提升能力拓展交朋友增加新的认知。 从此改善你在处理一些生活中工作上问题变得效率及有效率,提升成就感等等。。！
结尾问答：
Q: 我总是感到焦虑，怎样才能开心起来？
A: 首先识别造成焦虑的源头尝试解决例如改善糟糕关系处理困境学会自我关怀 运用规律深度呼吸来放松自己 如果你焦虑持续严重 建议寻求专业人士比如心理医生或治疗帮助！
Q:我好像怎么也找不到乐趣？
A; 尝试新鲜事物扩大友圈进行有益身心健康运动，例如每天散步等；从一些小型计划或活动着手慢慢寻找自己的兴趣或爱好吧或者你可以用记日方式从每日一点点小小的记录积累经验让你从中体会细微开心的事情快乐感觉感受，慢慢尝试与实践寻找适合提升让你开心快乐的渠道的方法方法! 不要苛求自己马上去找到"伟大"的快乐.
Q: 开心难道不应该持续快乐么？
A: 人的情绪是波动的，适度地悲伤难过兴奋欣喜都是情感历程不同时候的一种表现都是正常的情绪体验一部分;不要逼迫自我时常要快乐；去接受和学习管理调节与控制不同时期各种样样体验，让自己能更自然而更好活出自己的情绪体验去充实自己经历快乐和成长过程中.
总而言之，开心生活并非一朝一夕的事但是坚持这些小步伐;长期实践就能看见效果显著提高人生的品质,能使更顺利平稳及拥有良好生活;同时提升成就幸福满意度指数!! 最终在快乐成长历练中找到更开心自己！