超越自我需要持续学习，设定目标，接受挑战，并积极反思。不断努力提升自己，你就超越了之前的自己！
一、明确方向，设定目标
成功需要明确的目标，如同指南针指引方向。你需要问问自己想成为什么样的人？五年后自己希望有什么样的成就？设置SMART原则的目标（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）！
例子： 你想减肥增强体质不能只是想“变健康”，而是设定一个具体目标，“减重10公斤，在三个月内每天跑步30分钟。”
二、持续学习，扩展技能
精通一技之长，又能学习新事物。无论是通过学习课程、阅读书籍或参与工作坊，都可拓宽新的技能储备，开启人生新的可能性和机会！
例子： 程式设计师学习新的编程语言，提升薪酬的机会，写作爱好者学习更加专业的写作语法规范帮助提高更好的职业表达能力. 学习并有效应用新的方法解决日常中出现的问题，这就是技能的运用.
三、勇敢挑战自我，走出舒适区
克服恐惧心态去实践之前仅停留在想象中的设相。主动地尝试陌生的领域，或者去做些你觉得可怕但是实际可控范围内的事情。成功通常在其极限位置附近才能获得最大的成果.每一次迎接的全新考验，都能帮助你去探索一个以前不敢想到的事情.突破自我极限，你将拥有无限可能
例子： 害怕公开演讲的人可以先从小的团体开始练习；性格内向的人则可以通过参加一些小组活动来改善！
四、积极思考，保持乐观
克服心理上的问题远比克服身体或者操作的问题难度数倍甚至数十倍于后者！保持积极的心态，才能有效的面对未来的任何可能性.。遇到挫折应该反思自己哪里做得不够好，并从中吸取经验教训，而不是一味的自我谴责。每天在学习进步的路线上持续前行是人生前进中最最重要的一节道路。而对于一些不能把握的事情也尝试乐观面对，保持强大的内心。你会发现这些挫折恰好锻造并帮助你和提升你自身的韧性
例子： 面临失败， 不要沉溺于自责，而是分析原因，改进方法；遭遇困难也不要感到失望，要看到希望，去应对解决问题; 对挑战感到兴奋比对危险和畏惧保持平和心态.
五、回顾总结，持续改进
定期对之前的规划去作一次回顾，检讨自身的学习和目标完成的结果和达成的时间的评估。只有不断学习不断改正才有可能走在正确而且不断提升的路上的道路并且不断的向目标靠近并超越
常见的疑问解答:
问: 体重减低不明显效果也不管用？
答: 检讨目标数值以及达标过程是否与规划保持一致！有必要针对过程修改参数及学习更多更有效果方法及配合方法等等. 需要明确，目标要明确，可度量、 可实现并且定期进行总结！
问: 我尝试新的项目老是遇到各种困难是否表明该项目应该放弃
答: 所有新事业在新立项时候首先会有种种困难与新奇，这很可能正是该项目的魅力特征的表现！！如果经过尝试仍难以克服且浪费资源太多才值得考虑.
问: 我如何坚持长时的保持效率？
答: 制定可实现的逐步的具体且详细的有效路线及细节上的计划. 利用休息来重置大脑状态并能使人更加专注，从而能有效且持久的保持良好的状态，不要好高骛远！
超越的过程并非一蹴而就，而是一个长期的积累和不断突破自身限制的发展。记住专注于提升自身价值, 无论成功与否的评价都不能阻碍我们继续努力与前进的步伐以及前行的欲望! 行动胜于任何规划！