耳边回荡的，可能是歌曲、声音、对话，甚至只是记忆带来的感觉。我们的大脑会自动过滤很多声音，但某些声音却格外顽固，一遍遍地重复播放！
歌曲的魔力：洗脑神曲与永恒经典
某些歌曲旋律极具感染力，容易让人上瘾。例如，许多人耳熟能详的广告歌曲或者流行金曲，能让人在不经意间哼唱，甚至好几天都挥之不去。 这主要是因为他们的旋律简单，节奏鲜明，大脑轻易记住并记住。再比如，那些让你回忆起重要事件或是特定心情的歌曲，它们的旋律就能自动在脑海徘徊，就像特定的神经通道被触发了一般 ！
声音的缠绕：环境声音及特殊事件
不止是音乐，有些环境中的异常声音或特殊声音同样会长时间盘据脑海。比如，装修时持续不断的电钻声、吵闹的交通噪音、紧急医护服务的救护车警报声都会令人难以忘怀，它们通常会在你的大脑里挥之不去，尤其在相对安静 的时候。“一沙一世界”，甚至一些微不足道的滴答声，敲击键盘声也能持续在脑海里复现，带来别样的感受或情绪！
残留的心事：未说出口的话语或未完成的事
与他人不欢而散的对话、未能表达清楚的想法、或者心中未消散的疑惑，都有可能转化为声音在脑子里面不断循环上演。 类似：“我当时应该.... ” 又或者是对过去错过的遗憾 ，这些想法转化出的“声音”更像是心中愧疚的体现，成为挥不去的背景音。 一个简短的，令人不快乐的句子也能在脑海中挥之不去, 这与情绪体验有关， 持续关注会放大焦虑 和烦乱. 未尽事宜会形成未完待续的感觉加深循环次数。 如何应对耳边回荡的声音？有些人会感到十分焦虑或困扰。其实，大部分都是大脑对声音的应激反应较为明显，这属于正常情况！
常见问题 (FAQ):
Q: 耳边一直回荡同一个声音是生病前兆吗？
A:通常并是。多数是由于近期某一声音经历比较深刻造成了心理暂时异常回应。如实在担忧寻求医护专业建议是最佳选择，请切忌网络病症搜索或自以为是的自行确证为病情！
Q: 如何停止脑海中重复的回声？
A: 分散注意力能非常有效。 你可以从事各种运动、听一些你日常喜欢的、旋律轻松欢快的音乐分散你过分的脑神经注意力，并尝试创造更多更积极主动正面向上的事物代替焦虑和烦绪来抑制大脑无规则负能量波及循环次数。尽量让自己彻底放松, 帮助改善神经活动节奏调控和思维模式，切忌情绪对抗。 适当深呼吸，放松身心很重要 !