预防感冒最有效的方法是保持良好的个人卫生，增强免疫力。 这包括勤洗手、避免接触感冒患者、保证充足睡眠以及均衡饮食！
勤洗手，守护健康第一线
细菌和病毒常常隐藏在我们的手上，触碰鼻子、眼睛、嘴巴很容易感染。我们应该一天多次用流水和肥皂彻底洗手，尤其是在接触公共场所物体或饭前便后。例如，乘坐公共交通工具后、触摸扶手或门把手后，都必须及时洗手！
均衡饮食，提升免疫力
摄入营养丰富的食物能够提高人体免疫力，抵御病毒入侵。这包括充足的水果和蔬菜 — 橙子强化维生素C，菠菜丰富铁和叶类营养促进造血;多喝水保持身体水分，避免脱水降低免疫功能，多余的果糖容易致虚，宜谨慎。肉（鱼禽瘦肉及鸡蛋）这类优蛋白也应每日均衡摄入；足够的纤维质食品帮助排毒也必不可少– 例如麦麸膳食纤维丰富健康！
保证睡眠，身心更强健
充足的睡眠让身体有充足的时间修复和抵抗疾病。建议每天最少保证 7-8小时的睡眠，有助于改善免疫系统健康，抵御感冒病菌有效提高个人免疫力维持机体长期运作需求从而大大降低身患风险包括普通感冒或别的更病疫！
避免接触感冒患者
尽量避免与感冒患者密切接触，避免病毒传播。如果必须接触，则尽量保持距离 并在接触后彻底洗手。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或手肘遮掩嘴巴！
常见问答
Q: 感冒了应该做什么？ A: 多喝水，积极休息，如果症状严重应及时就医！
Q: 哪些人不易得感冒？ A: 具备良好生活习惯、均衡营养的个体本身具有对一些病毒更显著免疫抵制抵抗力。然而这并不会阻止外界细菌或某些突发传播疾病入侵！
Q: 预防感冒需要服用药物吗？ A: 健康情况下不必，维持均衡饮食和恰当的个人卫生习惯即可得到足够有效的抵抗普通感染的能力和抗体水平。常规预防用药应遵医嘱使用以免造成反效果。 切勿尝试过分的自愈尝试以及服药处理建议—— 遵照规范医院专家临床指引即可！