如何克制浮躁作文？快速静心：战胜浮躁，写出好作文!

克制浮躁，写出优秀作文的关键在于专注，计划，和持之以恒的练习！

一、专注此刻：高效投入

注意力涣散是浮躁作文的第一杀手。改善专注力，才能产出高质量文章。试试以下方法：

• 彻底断舍离处理干扰: 关掉手机通知，选择一个安静的写作环境；清理你的桌面，专注于你的文字。 例如，把手机调整到飞行动效模式静音，在专注工作室用专门的写作软件开始工作；写完之后记得设定定时提醒自己休息.

• 番茄工作法: 使用番茄工作法（25分钟专注写作, 5分钟休息）, 提高工作效率; 这样你可以集中火力25分钟处理事情。不要急躁去求精求细；写完再说其它。例子：定时来提醒写作与休息！

• 正念冥想: 在进行写作前花几分钟冥想，帮你清空思绪。 听白噪音辅助更易。

持续专注一段时间就成了一种写作节奏习惯

二、精准规划:清晰思路

先有架构流程后再动手写能有效的提升你写作思路的效率。清晰的写作提纲以及写作方法能够帮助你做到有效输出并静下心创作而不受浮躁的心境干扰：

• 细致的写作大纲： 开始写作前详细构思全文的主体部分、论据以及结构逻辑层次。 必须具备草稿初案后进行编辑创作才能最终写成一篇质量优秀的作文

例：写一篇说明性的说明类或者讲故事的方式叙述作文

首先用几句话陈设故事与结尾背景关系

再次补充细节段填充部分

细致填写所有部分即可快速生成一个符合实际情景框架的文章构型；文章在不改变写作框架的前提下一步进行润色加工！

你可以先罗列主要观点、然后整理所对应的叙述理由. 这样子可以有效的规整所有内容避免漏写以及修改方便；并大幅度提高了修改的内容有效时间！

• 分段式写作：: 写作时间尽量不要一口气写作太多，按照段落，甚至每节一个小时安排不同思路！

三、持之以恒：厚积薄发

写作能力的培养就是一个积少成多的缓慢过程。　

• 限定每日写作时长或者字数: 虽然没有要求高保质但需要保量

• 寻求反馈：请老师家长或朋友帮你检查，学习改进的建议 通过实践获得更多宝贵内容

不要苛求自己快速一蹴功就完成自己的学习；持续保持练习能够有效改进写阅读作文的水准技巧

Q&A 常见问题与解答

Q: 写作时感到焦虑，可以怎么做?? A: 练习深呼吸调整焦虑的情绪，尝试采用更短也比较便签的文章流程或方法试着完成！

Q: 如何持续激励自己写作，以免半途止步？
A: 给自己设定一个目标和一些及時的回馈：如果完成了工作日日的目标任务就奖励自己一件喜爱的小东西；不断更新以及刷新目标也能做到坚持. 。完成一篇，就进行及時的回馈会让你写得开心效率倍增不少

Q 怎样避免因为内容思路过于凌，然后影响做文的质量以及情绪呢? A 预先对你要写的內容进行一些整理内容主题或写作框架，先完善总体框架再针对这些完成工作步骤开始下一步的工作创作内容。