风大条件下跑步800米并非易事，关键在于调整跑步姿势和策略，减小风阻，保护自身安全！
调整跑步姿势，减少风阻
强风会增加很大的阻力，影响速度和耐力。你需要做的第一件事就是调整你的跑步姿势！
降低重心： 想象你对抗重力一样对抗风力。重心下移，身体略微前倾，可以减少风阻面积。例如，把你的躯干想像成一个直立的风帆然后试比对比降低臀部高度及维持挺抬头身躯的方式的不同感受.这让你感觉更稳健同时降低风对你的效果！
尽量减少身体晃荡： 保持身体自然摆动节奏尽量控制摆动方向和幅度均匀一致地跑动，而非随意摆动；减少无效动作（例如过度伸展腿等）。持续练习才能使习惯动作稳定而且充分燃烧您的代谢，高效提高耐力持久。比如，慢跑练习可侧重新步调；增强下侧肢韧性则有效缩短步间时间减少无用摆振以及大幅提高冲速爆发力 。避免横向摆动，你的身体能有效地突破风产生的乱流并且获得高效稳定的速度支持。例如，长时间重复保持平稳上臂运作，同时注意小臂晃动及放松肩及脖周围关节 ，帮助在激烈速度和长距离奔袭过程的稳定推进; 针对特定关节处加持专业弹性绷带保护同样会提升跑步技巧进效率降低无收益浪费肢体摆荡之影响并有非常重要的辅助防护措施作用 。跑步是全面肢体持续律动的活动 ；而避免不当用力摆设及运动损耗对安全保护更是无比重要的策略因素：这直接关乎跑姿质量 。稳定身形可以使你在较耗氧更少体力付出状况达成同运动量任务要求提高整体跑步效率 ！
合理利用周围环境： 尽可能顺风跑，避开强侧风时，利用侧身或其他适时的战术，在不影响你正常呼吸跑态的前提让优势位置尽量抵消强风带来的负担。尽量避免顶风跑，寻找任何可蔽风之处也是重要途径和策略！
制定比赛策略，以耐力为主
800米不是短跑，因此切勿逞强。为了适应变天跑中风带来 的困难 需要设定合理的战略跑！
示例1-保存体力型。开始和中间阶段略慢；后期追上（或根据赛事发展情况调整不同冲刺方式）利用体力优势决出优势。（需要多次体验）； 示例2-均衡体力类型则需要兼顾起停之间的节奏切换 避免失能与消耗 （对比赛有很好的规划及了解 掌握各种应对环境战略）才能尽可能以平稳之步伐和策略应及有效达成分内运动达标指标的可能性 ，例如能正确调整速度节奏来对变化有较高效之反映 。跑之前 ，根据天气情况制定不同的战略：如果是逆变则慢始速追；顺强逆短更宜；稳定温和天气通常设定中均衡合理速度，同时加强自我保障 。充分衡量的规划和有效的实践才能助您在比赛中顺利成功
均匀配速；保护体能：: 不宜盲目起跑，平稳配速消耗身体尽可能保存下来剩余体力；强风天气尽量降低速度增加缓冲；防止中途爆发造成不必要额外开失耗; 以达到预想更好竞技成绩
强风中的其他细节防护及增强防护策略
穿着: 穿着合体的慢跑服能让风更少附着身体。考虑一件防风夹克来防护，但不影响呼吸与灵活机动能力. 不要太松 那样在阻流时效率降低 导致过多无效的浪费体能;选择可机压可调服更稳定耐用可靠 。针对不同的气候选择专业配制衣服。避免服装带来的额外身体负担及风的影响 稳定服装可提升在变化中的自我稳定性避免额外的消耗稳定是安全首务基础 。防护是核心也是基础 ！
设备：预防意外： 重要！: 选择对护稳定呼吸系统功能，避免出现由于运动喘气幅度增加引起的潜在受伤可能；做好强风防护装置安全 。携带一个帽子也同样对风雨交侵以及低温防护有至要帮助 ，但需要注意不可限制呼吸自由和避免影响视。选择防护安全配件并认真检查是否出现损损伤缺失并提前确定补充计划避免中间出现意外 ！
监控自身状况： 保护自身身体健康安全也是您主要考究目标 需要观察自发意识变化频率、跑速节奏 及体温体温 及体力数值调整计划及时调整策略保护重要安全优先 。有预案做好补充防风备品补充并提前准备好。确保充足的水或能源补足能量保持体力并安全防护是主要保护方法!
常见问题及解答
Q: 如果遇到暴风雨应该怎么办？
A:停止跑步寻找安全避险场所。安全第一！
Q: 跑步姿势怎么才能做到最好？
A: 这需要经过长期练习。一开始应在平静环境中反复练习纠正姿势
Q: 风太大真没办法跑怎么才能更好的保护安全
A: 尽可能找到避风的室内进行锻炼。选择室内健身房或合适的居家锻炼策略 或者减少练习时长 ，从而得到更好防护也保持训练的安全基础 并结合有效补充 避免受伤；或延期 。保护生命及关键组织器官才是任何措施优先保证核心项目安全及完整 是基础.
Q: 我需要准备些什么工具才能够更顺畅更好地帮助你在风天的安全的有效帮助训练和有效帮助训练过程中？
A:除了普通的健身衣着装备需要做好风大天气跑步专用运动衣物穿着 和其他可随时增加调整补充保障身体的稳定呼吸、热量防寒等必需配备 ;并需要有额外风力预案计划包括及时停止补充防护措施，还有补充其他保障个人安全也为了运动得到更好地继续 保证，确保身体安全等等都需要特别慎重细心周全确保不遗漏
记住，安全第一！始终优先评估自身安全。 以上所有建议提供更安全可靠方式仅建议 参考；切不可强执或强制性落实所有观点！在强风天强行为跑800米 这需要你的审慎衡量! 你需要自己作风险的权衡决判 选择 最适合自 己 选择 保持生命安全 和身心健康 至关重要