一、如何自我催眠进入记忆深处？
①
方法如下：
一个安静的环境，使您感到轻松舒适，并确保没有人打扰，当人们更加疲倦，意识更放松，成功率更高时，继续使用大脑发出指示使您的身体不断放松，例如放松脚和手臂的脚底，建议再放松几次，然后身体必须这样做。
相信你可以成功。几分钟后，您的思想会有些模糊，但意识会非常清晰。输入基本水平，这是一个相对轻度的催眠。
头脑继续发出指示。我想我会更放松。我再暗示几次。然后，您将要说，当我从一数到三时，我会在前面看到一扇门。 当您打开它时，您会看到我过去的记忆，但是当我听到警报声时，我会醒来，并且我必须记住，在开始催眠之前，必须调整警报并聆听声音。
最好有一个陪伴在您身边，然后开始用大脑来数一，二，三，然后大脑会想象并打开一扇门，让您看到它。
由于这种自我催眠实际上有一定的风险，请记住！
②
在自我催眠时，首先要有一定的催眠知识，当了解了相关的催眠知识后，还需要有一个安静的环境与放松的姿势，这样更有利于进入到催眠的状态之中。
然后运用深呼吸放松自己的心灵，让自己的心灵保持一个非常放松的状态之中。
同时也要排除自己的焦虑与紧张等不良情绪，这样的话，才能更好的进入到催眠状态之中。
接着，把眼睛闭上，感受一下关闭视觉之后整个人的身状况。
然后，开始做几个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。
再来，这是关键之处，在心里告诉自己：「我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。
」说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止。
当已经做过了上面所说的过程后，接着开始闭上眼睛想象自己的右脚越来越沉重，像铅一样沉重，在沉重的同时，也会觉得越来越放松.....,做完三次后，依次做左脚、右手、左手、头部、胸部等。
将全身做完以后，会发现自己全身都暧洋洋的，非常的舒服与放松。
也可以闭上眼睛，想象着一些自己喜欢的场景，如现在躺在沙滩上，暧洋洋的太阳晒在身上，微风一吹，将全身的压力都会吹走。
也可以想象自己飘浮在海水中，全身都泡在温暖的海水里，随着海浪一上一下的飘浮着，海水不断的洗刷着自己的身体，将全身的压力与压抑情绪全都冲走。
这些场景，都可以自己去设定。
当进入很好的催眠状态之后，接下来，可以反复自我暗示一句催眠金句：「每天，在各方面，我都越来越好!
」建议至少反复对自己暗示二十一次，暗示完毕后，就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。
在一天当中，可以多次这样的自我催眠，它前后可能只花五分钟而已，所以自己随时都可以操作。
尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，就按照这个程序进行，反复暗示二十一次「每天，在各方面，我都越来越好!
」之后，再告诉自己：「今晚我会睡得非常好，而且会在明天X点X分自动醒来，醒来以后，整个人活力充沛!
」那么当自己明天早上起来时，绝对可以做到神清气爽，容光焕发，活力充沛!
延伸：自我催眠 所谓的自我催眠，就是通过一些催眠技巧，来对自己进行催眠，其实，人类早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。
二、成功回到过去的办法？
你所说的这个需要真实的话，因为时光不会重来。从真正意义上回到从前，回到过去，那是不可能的。
但是如果从感知上回到过去是有办法的。
现在的方法就是催眠你，想回到你过去的某个时间段只有说在催眠了以后让你真实的去回想一次。
我虽然不是什么催眠高手，但有两次成功催眠自己的经历。
一个安静让你感到安心舒适的环境，确定不会有人打扰，最好在凌晨的时候，这时候人比较疲劳，意识比较放松，成功率较高，不断用大脑发出指令，让你的身体不断的放松，如脚掌，手臂的放松，多暗示几次，然后身体一定得照做，要相信你一定能成功，几分钟后开始你的头脑会有点模糊了，但意识会很清楚，这时候已经开始进入到初级，也就是比较轻度催眠状态，头脑继续发出指令，想象着我更放松了，多暗示几次，然后你会想说，我从一数到三的时候会看到前面有扇门，打开后就会看到我以前记忆深处的事了，但当我听到闹钟声就会醒来，这时候就得切记了，一定得在开始催眠前就调好闹钟，听下声音，因为这样自我催眠其实是有一定的风险的，切记!最好是有同伴在身边比较好，然后就开始用大脑开始数，一，二，三，然后会出现由你大脑自己幻想出来的一个门，打开就能看到了。
三、哪里有做前世回溯催眠的？
这个其实主要的决定因素是本人，而不是催眠师。
第一步就是要训练自己的催眠感受度。
同一个催眠师，有人一次可以前世回溯，有人十几次，几十次都不行。
这里有一个，你可以试着先听听，如果感觉有效果再决定是否前去接受前世回溯的催眠。
四、可以回到前世的催眠？
有前世今生催眠，也有这样的催眠师，我的老师宋广仁，通灵催眠第一人，前世今生催眠培训都办了好几届了，我的空间就有照片。
若感兴趣的话，我可以引荐你。
