日记主要记录日常生活、感受、想法和计划！
一天的经历
每天不同事情、感受、碰到的有趣的人或事，都可以记录下来。比如：
- 具体例子1：今天早上我吃了一个美味的芝士烘焙面包、与隔壁邻居做了友好的寒暄、上午在公司和领导讨论项目进展顺利。下午参加了紧张的会议，同事小张的建议很中肯且具有建设性。晚上步行，享受到舒服的微风以及璀璨夜空星星！
- 具体例子2：今天我去了动物园，看见小猴调皮捉弄的样子真可爱，狮子充满威严，大象悠闲地漫步。今天是我女儿五岁生日。女儿生日我为她举行私人派对，朋友亲戚带她玩的很很高兴。。
情绪波动
记录每天的心情起伏，表达高兴、悲伤、愤怒等情绪。 这对理解自己的思维模式至关重要 :
- 例子1: 今天考试分数没达到目标，我很沮丧。 今天，老板表扬了我很开心
- 例子2: 感觉累了，没有动力什么也不想干
学习工作记录
工作或学习过程中遇到的问题和解决办法，可以写在日记里以便查找以及反思 :
- 例子1：今天完成了Python项目的核心模块编写，接下来优化系统稳定性, 这篇核心程序算法编写不易但效率高，
- 例子2：我今天写论文遇到一些参考文献无法下载 需要再网上慢慢查询
未来的计划
把自己打算做的事记录下来，列出计划清单
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短期：这个周，周末需做菜，购菜完成
- 中期：（下月）下个月要读完专业书《XXX》至少五本书
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长期目标：我要考取博士证书 以及发表 SCI论文。我要在XXX项目团队出任一个项目经理职位
对生活的思考
记录一些生活感悟，读书摘录：以及自己的反思 对于自我成长起非常帮助
- 我读的一本书中，一段话对我产生强烈启发：…...这段话我的感想是：……
通过每天记录，你能更好的认识自己，掌控你自己生活的进程！
常见问题
Q1：忘记写日记怎么办？
A1： 这不打紧， 你记日记是想记录你想要的信息及对自己有益的信息，写你想写的内容部分就好，不是每一天必须书写一切
Q2：每天都写同样的内容怎么办？
A2:想想一天中是不是还有什么重要的，值得记录的情感或者是体验也可以思考一下你想从里面获得什么，这往往对后期提升自己有用
Q3：哪些事情不适合写进日记里呢？
A3: 涉及隐私的东西、可能会伤害他人感情的, 这属于一些你的内心负面负能量， 你可以处理的尽量做到不伤害到你和他人，保持一个稳定的心态积极进取生活。 如果不确定是否可以透露，请不要写 .