鞭策自己需要提升的点很多，但最核心的是鞭策自己的懒惰！
懒惰的根源：拖延症是万恶之源
懒惰常常以拖延症的形式出现。你是否经常计划做某件事，却总是拖延到最后时刻甚至放弃？是因为工作任务繁重压力巨大？也可能是觉得事情不紧急不重要？！拖延本身就是一种懒惰的表现，它偷走了你的时间和机会。例如：我曾经计划学习一门外语，却一直犹豫不决，每天给自己找各种借口不去学习，总是熬夜打游戏或是刷剧最后毫无建树.
战胜懒惰：找到高效的学习方法
战胜懒惰不能单单依靠意志力，选择合理高效的行动方案最重要， 首先，你应该拆分任务！将大任务分解成更小，更容易完成的子任务。例如：想写一篇1000字的文章，可以先写250字的引言、250字的段落A、250字的段落B等最后整合提交 。 之后需要积极地开始行动了。别做完美主义先做一个初步成果就好 ！例如：想清洁房间，可以第一天完成家务清扫一部分；别设定不现实的目标！最后设定合理的奖励！给自己一点奖励让自己持续性执行一件事情！！
鞭策懒惰的具体行动建议：番茄工作法
番茄工作法是提高效率、对抗拖延有效的方法。将工作（或学习）分成25分钟的几个工作段落，“番茄（Pomodoro）”（意大利语为一种番茄计时器），工作计时完后再休息5-10分钟短时间放松后接着启动接下来一段时间任务，如此循环完成，此反复流程有助集中工作（学习）！
懒惰的替代：培养好习惯养成时间管理
克服懒惰需要转变思维模式，不再执著于寻找快速捷径。养成良好的自律习惯能更好地运用时间，通过持续执行好任务、安排清晰进度安排，能够避免拖拉症候导致拖拉导致效率低下。举例来说：设定每天固定的运动时间，持续每周进行3-4次，如此持之以恒坚持，能够长期受益
常见问题
Q1：我总是缺乏动力，怎么办？
A1：尝试设定小的，能够看得见成效的目标，这会有激励作用。庆祝每一次的成就让你收获满足感。和身边积极乐观的朋友经常交流来提升自己的正向情感！
Q2：如果失败了怎么办？
A2：每一次事情都有经验意义。从每一次进步经历里反思找到不足不断提升解决问题的效力 ！学会如何避免出现同类型的差错问题即可
Q3：如何坚持下去？
A3：给自己设定可跟踪衡量你的进展任务的进度表。给自己设定适当奖励，以及请朋友帮助促进你持续保持进步。从失败中获得教训持续努力最重要！