简而言之：做真实的自己，需要自我认知、勇敢尝试，并坚持！
一、了解真实的你：认识自我，发现潜能
了解自己并非易事。 这需要你花时间去思考你的兴趣所在，价值观是什么，你的优势和劣势在哪些方面。你可以尝试使用以下方法：
- 性格测试: 网上有很多免费的性格测试，可以帮助你了解自己的性格类型，例如MBTI测试！
- 价值观排序: 列出你人生中最重要的十件事，并将它们按顺序排列，这个排序就体现了你的真正价值观。例如，家庭、自由、健康、财富，排列顺序体现了你哪个价值观对你更重要！
- 优势弱势分析: 通过回顾你的过去经历，总结你在哪些方面表现优秀，哪些方面有待提高。例如，你或许在沟通方面很出色，却在组织能力略显不足。 你可以请朋友或家人提供反馈！
二、展现真实的你：勇敢尝试，突破舒适区
了解自己只是第一步。真正的成长在于你是否敢于展现真实的自我。这并不意味着你需要变得极端或乖张，而是你需要勇敢地探索自己的可能性。尝试你感兴趣的东西，哪怕只是小小尝试。例如:
- 学习的新爱好: 你想尝试绘画但却没学过？那就报个课程试试吧。就算学不会，至少你尝试过去了！
- 表达不同的意见: 你认为会议决策不够妥当？在恰当的场合给出你的想法，当然，你需要用合适的方式礼貌、并有理有据地表达观点。即便意见不被采纳，你也表达了你的真性情！
- 拒绝不合理的请求: 如果别人请求超出你的能力或时间范围太多，直接拒绝不要觉得内疚。保留自身能量，合理地帮助才有空间再协助他人！
三、坚持真实的你：活出自我，保持韧性
当你开始尝试做自己后，可能会遇到别人的质疑，或者面对来自内心的迟疑和反复，别气馁。要相信这个过程并不会一蹴而就，坚持你是真实且宝贵的人相当重要 。持之以恒，展现不惧他人的勇气，你自然就找到方向及价值认同。例：
- 拒绝随波逐流: 朋友们一起追逐流行，而你不喜欢，没关系！坚持你内心真正喜欢的事。 你喜欢古典音乐胜过流行？那就享受其中，成为自己爱好领域的专家或积极支持着，建立社群也可以，不需他人认可证明你的选择！
- 接受不完美: 做自己不是要达到完美无缺，而是要接受自身缺陷也是部分闪光点和美好的一部分。专注于改善，不要沉迷于负面情绪。例如也许你需要更多耐心处理问题，那就在日常生活中多多改进练习这项能力！
常见疑问解答
Q1: 如何在群体压力下做自己？
A1: 首先，你要明确你哪些价值观不能被侵犯(界限)，并坦然说出你的想法。 这不是对抗，而是展现真实的自我。尝试说清楚你的实际困境及难处。同时，寻找志同道合的朋友，获得支持和鼓励。当然也需适可而止表达！
Q2: 如果我发现自己无法做自己呢？
A2: 这很正常。尝试自我反省,是否因惧怕失去，无法迈进去做真实的你？ 从小的事情做起,开始从小小的变动尝试，循序渐进地改变自己对世界和自身观念及想法！寻求专业人士帮助也能支持和引导你度过难关！
Q3: 做自己会失败吗？
A3: 成功与失败其实是相对主观概念取决于人自我定义、经历，不必被框住。“成功”不是通往 “完美 ” 唯一的终点捷径或手段，勇敢、探索、认识这些就是成就自我过程中的体验收获；从犯错跌倒教训中不断提高进步才是重点核心精神和目标价值！