人要学会知足，关键在于转变心态，将关注点从对外界物质的索求转向对内心的平和、人际关系的滋养以及个人成长的珍惜！
1. 培养感恩之心
知足的前提是感恩。 你拥有了多少好东西？回想一下健康的身体、温暖的家、爱你的家人朋友。将你的注意力放在你已拥有的东西上，而不是你渴望得到的奢侈品或尚未实现的目标。这有效降低不满的情绪：比如说你每天都能吃饱饭穿暖衣，这些是最基本的生活保障。应该感激的不仅应该每天的三餐饱餐也包含你生活的环境带来的种种舒适与好处！
2. 设定明确目标 而非永无止境的欲望
无尽的欲望如同奔腾不停止的车流，不断挑战精神，耗尽意志。我们应该明确的写下一个切实可行的既定目标。如果我们的既定目标只是金钱或是权力（这本身就是永动力的欲望的体现）,那就很容易出现焦虑进而产生绝望。设定实际能做到且有进步含金两的全盘规划将会有更多回报和幸福感！一旦能实现了一个短期小目标之后就要懂得停下来进行充分回顾以及记录自己的感想。长远看来我们会养成自律的态度的同时慢慢学会感恩曾经的付出。在逐步体验实现预定目标的小快感的同时收获人生的知味满足；如果设定目标太大往往过于漫长,所以目标的远近尺度掌控会显得格外的重要。这样能让我们得到不断的奖赏心理满足快乐的完成设定的每个独立计划单元！
3. 重新审视你的价值观
到底你真正要追求的是什么？权力意味着你要舍弃什么（睡眠休息精力及正常的时间生活作息）金钱，你能确保有这些东西你会很永久的变得幸福甚至一生平安吗 ？你需要仔细回顾和反省人生在什么才能算值得?许多社会影响与物质化引诱导致你走向一些你未必在乎甚未想要的东西中。试着列出清单，对比你追求的东西(例如金钱名誉)和你珍惜的东西如：真友情(朋友之间的坦诚理解沟通而不是仅仅流於表面)和谐家人亲情健康快乐心境平和)和成就感！最终你会得出正确符合价值取向的实际答案.
4.学习对比思维,知足不奢华
你可以尝试与更穷困的人对比、思考：比起那些在物质或其他方面资源有限但依然充满感恩快乐，甚至热爱当人生的人。你是不是活在他人之下或不如一些看似低端背景的人？！从对比学习能体会出其实人们对满足是各自对生活本身的看法有所差距而不是客观对等物质比较的结果输出;换言之同是普通人;心态是否积极对获得自身幸福指数有多大差异及价值衡量与重要意义如何。换种角度你还会得到另一份意象思考:拥有更高级地位名誉权倾朝.野光辉的一段人生历却是多少压力!担子之大！
常见疑问解答
Q1： 知足的人是不是就不会努力了？
A1： 知足不是躺平，而是调整心态。你需要评估个人成就以平衡物质欲望来引导和平衡努力的方向；积极而高效地完成任务的达成所欲的结果能避免你变得贪得. 无厌避免疲惫消沉。知足之心应被积极正向的生活意志而推动！
Q2：如何克服内心深处想要更多东西？
A2：承认并接纳自己拥有想要更多东西也很重要.慢慢学会不把希望专注具体物质得到满意程度衡量的具体事物细节过程而是转移给付出，过程或分享之中才能更好的放下那颗纠结的心获得精神领域的真正快乐成果升华及自全人生意义与目标！
Q3：万一无法知足，怎么办？
A3：可以请求专业的治疗指导,同时通过记录每天的生活情绪或行为找出模式及可能关联来有效管理心态与想法，寻求咨询及治疗,正念练习可以帮助你接纳你的情绪、发现思维并养成专注和平衡感！你将会慢慢学和理解什么是生命体验丰富感进而超越个人精神对物质上欲望的依赖和执着了满足了!并通过分享爱心给予回响得到另一定级的升级自我的肯定满足成就从而真正超越自身而快乐着！