简单来说，让内心充满爱需要练习同理心，积极行动，以及自我关怀。爱不是被动接收，而是主动付出和体验的过程！
培养同理心：理解他人感受
理解他人感受是爱的基础。试着站在别人的角度思考问题。例如，当朋友遇到挫折时，不要急于评价，先倾听他们的感受，表达你的理解和支持。看到乞丐，不去厌恶，尝试去理解ta背后的故事。这都需要持续的练习。想象一下，一位老人独自坐在长椅上也许他感到孤独也许思念家人，你只要一个微笑，一句简单的问候，都会给他带来温暖。这样的举动也是爱的体现！
积极行动：把爱付诸实践
爱不是空想，需要具体的行动体现。参与志愿者活动，帮助需要帮助的人，都是不错的选择。例如，你可以在周末去养老院陪伴老人，为小区的无障碍通行尽一份力，或者捐赠旧衣物给更有需要的人。即使是很小很小的一个举动， 都会在你帮助别人的过程中，慢慢滋养你的内心。例如，让座给需要的人，帮助老人过马路或者捡起地上的一个纸屑 积累这种正能量，慢慢地爱心就会扩散出来。
自我关怀：先爱自己，才能爱他人
爱自己不是自私，而是对生活的尊重。充足的睡眠，规律的饮食，适度的运动，才能拥有好心情去爱他人。学习自己喜欢的事情，阅读喜欢的书籍，能够充盈你的心田，带来持续输出爱的能力。 你试过认真地照顾植物吗？ 那是从观察照料中获得的平静满足甚至喜悦 这也可以当成是自己和世界连接起来的微小途径之一！
问答环节
Q1：我感觉不到爱，怎么办？
A1：这很正常，可能你内心深处有所防护导致缺乏安全感，多与积极乐观的人相处，多参与正向活动 ，慢慢走出阴影。寻找专业的帮助也是一个好办法！
Q2：如何克服对给予爱的恐惧？ 你害怕被人拒绝 害怕付出后， 没有相应的回报 害怕爱让内受伤害？
A2：爱是付出，但不等于一求一得。接受某些爱的方式会不尽如人意，这很正常，重点是不让自己活在别人的好坏上而活成满足自我的生活，找到人生的核心价值所在.
Q3：爱是否与性格有关？
A3：一部分有关系。开朗外向性格的人，可能更擅长表达感受 愿意付出 但内向性格也可以，内向的人虽然可能更安静，更擅长用自己的方式深层次得关心别人。 这完全不取决于一个人本身的性格 而在于你 是否愿去学习并且去表达爱，并且允许它在你生命的存在；
记住，爱是一种能力，需要培养和练习。只要你愿意打开内心，去感受，去付出，你就能拥有满满的爱！