开心的笑，笑出你心里最美好的样子！ 你可以从生活中的美好事物中找到快乐的源泉，比如与朋友相聚、宠物的陪伴、美食的诱惑… 努力让你的生活充满了快乐的瞬间，让笑声永驻心头！
② 笑的原因：从生活细微处挖掘快乐
许多时候，快乐就藏在生活的点滴之中不容易感受的的细节里。 尝试发现它们，你会惊喜地发现快乐如此简单：
-一个温馨的拥抱：感受到朋友或家人给予的爱和温暖;朋友送的小礼物充满心意，朋友的鼓励胜过千言万语鼓舞了信心帮助了走出困境，和父母家人一起吃饭天伦之乐温暖甜蜜；
-一项成功的挑战： 完成了一份难住人的报告或一个重要任务。;终于说服领导解决了你的困难完成了心中想做的新鲜有趣的活动 ;突破自我的极限；赢得某个挑战或比赛；做家常便当让家人赞不绝口的成功感；
-意外的惊喜：收到精美礼物；不经意间遇到很久未见的老朋友 ; 旅行的邂逅体验不一样的全新文化习俗认识新的朋友旅游胜地的极致景观；生活遇到小小麻烦都能安然解决的轻松随意；
③ 放声大笑的技巧：学习快乐表达
你不是总能立即乐呵起来？别担心，练习以下方法有助于训练你的快乐"肌肉":
-深呼吸：三次深长的呼吸调整状态;帮助你静下心来享受生活的小细节让情绪平复；
-回想快乐记忆: 你在做一件有趣而愉快的事,让你能沉浸在一个回忆世界释放快乐与回忆； 带着美好的情记忆去拥抱每件事;
-冥想： 花几分钟聚焦美好的经历感受,培养乐观心态更容易迎接每天发生新鲜或不同；；引导并帮助你重新掌控自身状态和情绪状态；让你找到快乐的心态来积极的生活！
常见问题 FAQ
Q: 我不太容易笑，怎么办？
A: 逐渐地练习。你可以从观看喜剧开始，留意身边美好的事物，尝试与他人分享快乐。 记住，快乐是可以学习和培育的！
Q: 笑多了对身体有害吗？
A: 恰当的笑对心脏，血管都是有帮助的 ，释放的压力激素都是益于身心健康的，当然过度导致疲劳就得适量了; 不要过度地笑，那样比较损伤身心 ，要注意适此量哦！
Q：如何与不喜欢笑笑的人相处呢？
A: 试着理解他们可能经历了什么或者不太习惯你的开朗；用你的热情鼓励他们一起感受生活愉悦和美好的经历事分享笑点的感受，这将是改善他们态度的方法喔 。 最主要的开心感染力带去感染力是关键啦，加油!