结束婚外情的方法通常只有一条：选择与情夫断绝一切联系。 这个过程虽然艰难，但必须明确你的意愿，制定计划，并坚决执行！
准备阶段：了解你的动机
在行动前，确认你分手的动机。 你是否厌倦了这段关系？你是否意识到它会造成伤害？还是你担心会被发现？弄清原因将助力你坚定决心！
例子：小敏和王先生的婚外情持续两年，近期为王先生的不稳定与不耐烦变得疲倦。小燕则担心男友张明发现关系影响她的完整家庭。 了解这些明确的动机是理智抉择的核心。 这也会有助于你处理分手后可能的负面情绪！
沟通与断联：直接且坚定
直接与情夫摊牌。 选择一个私密且安全的环境，直接说明你想结束这段关系。保持冷静，避免责备。使用“我”的语言表达你的感受。断绝联系，意味着所有的社交媒体关系解绑定，手机号移除等等；坚决删除全部联系方法 ！
例子：小红认真地说，“我得告诉你，我不想再继续这段关系了。它让我痛苦以及有罪悪感。” 王二说:” 我想过这件事很久，我们到此为止吧。“
应对反弹：建立自我保护机制
情夫很可能提出恳求，或者做出一些反应以挽回你。 保持你的立场也很首要，不回应任何请求；对威胁或者言语过分的需果断地离开，最好告知自己可信赖的人，并提前保存证据和计划好对策应对他的突发举动 。 并专注关注你的个人生活及生活进度；及如何重建自信，寻找到正确的支撑及协助。你更必须明白维护自我保护也是一件必需去实行的事情。 避免独处避免再次陷入诱惑与情夫的联系！
例子： 张丽男友多次求复合但没有答应反而删掉与他的好友和屏蔽联系， 并利用私人时间专注健康生活及提升自身的技能让自己成为更新的自我，这使其不再担心男友求分手事件的反扑现象！
后期维护
分手并不意味着一切都能立时结束处理完结，维持与好友之间的联系会增加心理上的保障；继续保持与信任的朋友、家人正常健康的陪伴。 及时向自身信赖的咨询师或情感顾问进行寻求帮助等这些方法都能保持个人生活处于较好的状态, 及其更有效去维护其正常的工作与生活步调！
常见问题解答
Q1: 我如何确保他不会再来骚扰我？
A1: 切断一切联系方式，避免见面。必要时寻求法律援助改变工作环境和住处
Q2: 与我男朋友分开这段关系他会如何影响与亲朋好友间的关系？
A2:保持真诚正直真诚的态度,并且提前告知你的另一半以寻求家庭或者团队内部成员能够更理解并给与关怀来应对这类事情可能会造成的负面影响，并在与家人好好相处来增加感情的基础和凝聚更多的力量，来对抗事情及事件反弹来带上的不美好状态；
Q3:分手后我如何应对愧疚感？
A3: 承认你的错误，并尝试自我原谅。寻求心理咨询师的帮助能够促进你的治愈过程。积极的自我反思以及寻找新的平衡！