如何在面对磨难时变得更强大？简而言之：正视它，学习它，接纳它，超越它！
正视磨难：坦然面对，不逃避
磨难会带来痛苦和焦虑，但逃避只会延长痛苦。我们应该做的首先是直面它。承认困境的存在，即使感到恐惧或焦虑也不要去压制它们。 例如，失去工作令你沮丧，而不是一直沉溺其中，不如积极寻求帮助，寻找新的工作机会。 你经历了一场车祸留下心理阴影, 与其不断躲避回忆，不如通过一些专业的辅助手段，如心理咨询，将它处理好，慢慢走出来
学习磨难：从中吸取经验
磨难如同人生的老师，带给我们宝贵的经验教训。在磨难中 反思为什么会遇到困境，自身的不足是什么？ 例如，一次失败的创业，可能帮你找到自己在行业及决策上的短板。而一次人际关系的冲突，可能会教你如何维护关系与避免误解避免。分析原因，思考解决方法！
接纳磨难：改变心态看问题
完美的结局并不常发生。试着改变看问题的角度,从长远的眼来看待当前的挑战和挫折。积极寻找好处或成长机会。例如，破产后,你需要从头再来 , 这对你的魄力是一巨大的考验。这过程里会发现之前从来发现不了的自我的潜力。一次失败的感情教给了你关于关系中的真相，让你更有辨别力和判断接下来的伴侣！
超越磨难：积极行动找到方向
改变不会凭空发生，请采取行动积极摆脱困境！制定计划明确目标；行动应对新的挑战，重建信心增强韧性. 例如，制定一个财务的康复计划处理负债，一步一步朝着财务自由而行. 疾病痊愈后积极参与健身活动，重新找回健康乐观的心态；
常问问题
Q: 如何避免让痛苦吞噬了我呢？
A: 专注于你能控制的事情，例如调整身体条件，比如充足的作息，良好的睡眠，寻求朋友家人，工作，等社会方面的支持以及职业的帮助。 承认你的困难情绪很正常也很重要。慢慢调整自己的期待，将巨大的压力细分为更易于实现的目标！
Q: 若我不断失败怎么办？
A：成功并非一蹴而就, 失败并无法衡量一个人的能力如何 。分析失败背后的真正原因找到可改进的方向。即使暂时没有发现方向也要不断尝试 ！
Q: 磨难对我有什么正面作用？
A: 磨难能提高解决问题能力，增强自信提高你抗击重压时的承受能力；提高情感管理让你在艰难中更快取得积极有效心境；还能培养同情心理解和接纳挑战与困难的同在 ！