给生活留点空隙，给工作留点空隙，给思考留点空隙，给关系留点空隙，给身心留点空隙！
生活中，我们常常习惯于把自己安排得满满当当，恨不得每一分钟都挤满计划和活动。然而，这看似高效的人生模式，却常常让我们感到疲惫不堪，压力山大 —— 这就是“选择疲劳”的体现。 那么, 如何在忙碌生活中获得成功的同时还保有内心的和平以及幸福呢? 答案就是：有意识地给自己留白！
给生活留白：掌控节奏，而非被节奏裹挟
拥挤的行程表并非幸福的衡量指标。适当的空闲时间，可以让你更好地消化信息、反思过往，避免每天都被事情推着走。 想象一下，在一周结束的时候特意安排了无计划的一天，你可以窝在家中睡到自然醒，读一本喜欢的书，做一杯香浓的咖啡。 这种清空大脑的体验就如同给予电脑一次彻底的清理，可以将我们从无限任务的压力清单中解脱出来，迎接充满动力的新的一周 ！ 也许就是这样一个留白的早晨能让你迸发出新的创作的灵感或者新的解决问题的办法。 这便是空闲时间的力量和重要性.
给工作留白：提升效率而非堆砌成果
我们通常认为，“我很忙”是优秀的象征。 但是，长期的高压工作状态并不能带来实质的效率提升，反而可能导致精力涣散，犯更多的错误。 在工作中留白，意味着我们需要：
- 计划优先级 和 精力管理: 区分主次，重点高效地完成工作。避免“工作缠身”造成效率失序.
- 刻意安排休息时机: 每隔一段时间，就要特意离开工作环境，去散个步，或者只是闭目冥想一会儿。这是帮你重置心理健康的简单有效的方法。很多伟大的想法以及创作的灵感都是在看似不作为的放松间隙诞生的！
- 避免临时更改任务: 灵活与高效兼具才能是理想的。切勿随意接受额外任务造成原本留余计划的崩溃。学会在项目开始之前有清醒判断再规划合理的日程安排十分必要
给思考留白：沉淀灵感，而非流于表面
不断地忙碌奔波会使心灵变得浮躁，即使成就无数依然感觉无法“拥有”些什么. 学习给自己留下沉思和冥想的时刻，进行深层次的思考, 并将它转化为新的发现. 在大自然漫步、在静静地读书与思考之中，去探索未知的领域与自己的可能性. 创造良好的氛围有助于深度沉淀知识.这种沉思静想能够带来令人吃惊的深度智慧的能量提升 ，这种感受会让你们在日常的生活工作之中都受益匪浅！
给关系留白：珍惜情感，而非过度依赖:
忙碌而亲密的关系很容易使人崩溃窒息. 保持适度沟通和相处时间的距离，能让彼此的陪伴更有意义，情感反而会更加深刻。避免无休无止的消息轰炸，减少彼此之间一些看似正常的期待. 留白不等于疏离和冷淡，而是希望有意的调整能够最终获得更高更醇的情感的品质回馈.
给身心留白：休憩恢复，而非透支身心
定期进行运动、充足的睡眠，规律的饮食能帮我们进行精神世界的重建 与维护。 这可不是小打小闹 ，它就是保护我们本身心理健康的保障性防御措施, 对抗因为外部环境加剧的人际压力和情绪波动，预防因压迫感形成的悲观的思维习惯以及行为习惯形成有效保护网，让身心重燃活力与激情，让你保持最棒的精神状态继续下一场盛大的挑战之旅。 劳逸结合不只存在于口号上而是我们人人都能应用的技术！
总而言之，给生命体留白就是为人生减压增效。 学会平衡忙乱和空闲， 才是拥有高效生活、更快乐心灵的法则。善用生活空缺 ，给自己放风的时间 和 静修冥 想的时间 是充满智慧又让人感动的最佳生活选项！