面对变老，需要积极应对，保持身心健康，享受人生第二个春天。 积极适应身心变化，寻求社会支持，规划未来生活！
保持身心健康，活力依旧
健康是应对衰老的基石。 老年人的疾病常发生，应积极预防。规律运动保持生理机能，平衡膳食营养供给身体所需，注意充足睡眠。例如：60岁的张大爷每天坚持锻炼一小时，飲食均衡，作息规范，他的活力比同龄人好；又如晨练，散步，游泳都能保持身心健康.
重视身体检查维护健康
定期体检能尽早发现并治疗疾病预防多种潜在隐患。定期的骨密度及血压定期核查也是保障健康不可忽略的内容. 通过及时的治疗能获得一个较为健康的身体让生活质量更好.
规划充实晚年时光
时光不再，更有理由投资于体验和感受. 定下未来生活计划安排你的时间为一些你喜欢的工作或乐趣打下基础规划能够有效地缓解失落甚至避免失落感的产生并且同时能创造一些可有意义. 想学摄影就去学习报班上课参与拍摄和展览等一些社区相关活跃起来. 参加艺术交流或者其他的兴趣社团结交新朋友这些在很多时候都会有效解决因为年龄增加而出现的落莫和孤独. 规划好可以减低压力也可以获得满足甚至还能获得成就感
培养兴趣爱好
老年生活不应是无所事事的。培养兴趣爱好，能够增加生活情趣，例如：学习绘画、书法、种花、手工等等任何令你感觉到身心欣喜和热爱的事务尽可以投身实践参与其中你会收获丰富身心又可以排解时光带来的一切负面影响还能收获社交网络充实快乐. 记住开心是最主要的需求健康老年的终极课题是如何身心平衡过好生活享受快乐!
寻求社交互动，温暖夕阳
减少孤独，避免过度自我封闭.老年生活可能会感到孤独。 与家人、朋友保持联系、参与集体活动等,对于活跃自身生活至关重要能够产生慰藉作用也能够增加生活质量. 积极参与例如棋牌社、书画兴趣班之类的活动.这些活动都能与志同道合的朋友欢聚。也可以参加家庭一些喜庆的节日的集会！
主动适应，融入社会
例如，很多社区提供针对老年人的课程;或者老人家可以通过养老服务体系获得社交扶持。面对衰老的普遍疑问解答
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Q: 我感到无力和绝望，该怎么面对衰老？
- A: 每个人都会老去，这是自然规律。感到沮丧很正常，允许自己感觉一会儿沮丧并允许自己在沮丧之后恢复如常。 寻求支持，向家人（子女/配偶）、朋友或医生倾诉能极大舒缓你的心情找寻让自己觉得积极有乐趣或充满意义或者兴奋或者兴奋的事情重新让自己生活更精彩或寻找自己的梦想让生活更多姿多彩也能有效解决一些精神方面的问题让老年生活不那么沮丧也不那么乏味.. 并规划有意义的生活是摆脱情绪的主要方面也一定能提升生活质量..
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*Q：怎样才能维护良好的人际关系避免过深的友情对生活的影响呢? ？ 养生或者体育锻炼都将让你的身心变得健健康康。
- 保持亲子健康良好感情的同时有良好的积极心态和平衡的个人空间保持相对距离防止情感依赖以及边界影响这是保持感情的有效之道维持健康老年的高寿命指标也会有更加稳健的身躯享受好夕阳红与美好的人生...
总之，健康地，有尊严地积极努力保持健康迎接快乐时光，这就是优雅的老去之道!