恐低症也称作低空恐惧症,是一种焦虑症,指的是对低海拔高度产生不合理的、持续性且强烈恐惧的心理障碍。简单来说,就是害怕坠落,但这种害怕并非来自于很高的地方,而是对相对安全高度(例如:脚手架、阳台、二楼窗户边等)的惧怕。与高空恐惧症(晕高症)不同,恐低症的对象通常是稍低于平地或不太髙的制高点,患者会感受到非常强烈的焦虑和恐惧,并伴随出诸多生理反应 !
很多人都听过高空恐惧症,但对恐低症相对陌生。它不像高空恐惧症那样直观,容易被误认为是其他类型的焦虑症或某种特殊癖好。但正因为这种隐蔽、微妙的恐惧感,恐低症患者更容易感到尴尬和难有倾诉对象,从而导致病情加重!
具体而言,患有恐低症的人,可能会在以下场景中出现强烈不适:
- 位于稍微有点高度的地方: 例如,站在稍高的平台、阳台、楼道窗边,哪怕离地面仅有几米高都会产生强烈的恐慌;
- 观察类似低矮高度的景象: 即使自己是站在安全的地面上也可能会被例如施工脚手架、桥梁护栏附近的短暂视觉刺激所引发焦虑;
- 观看相关电视节目或电影片段: 一些展现人物站于低矮制高点,并且有潜在危险场景的片段同样能够触发患者的恐慌和焦虑;
- 甚至是想象自己位于低矮高度, 也诱发焦虑的预感: 纯粹的心理想象有时便会引发症状;
这 种对“低空”的恐惧并非理性,患者也许无法清楚表达恐惧之根源也明知其不合理甚至愚昧,恐慌仍然难以抑制!
恐低症的症状可能包括:
- 过度焦虑和恐慌: 感到无法克制的心理不适、惊慌!
- 心跳加快、呼吸急促、出汗: 身体出现典型的焦虑反应!
- 头晕、恶心、胃部不适: 以上也常伴随其他多种身体上的不适以及轻微眩晕感;
- 颤抖、肌肉紧张: 其他例如难以言明紧张感的躯体化症状
如果发现自己或身边的人出现以上症状,建议寻求专业的精神医生或心理咨询师的帮助。针对恐低症的治疗,通常涉及行为疗法(如暴露疗法)和药物治疗来减轻焦虑并有效控制恐慌情绪。 及早诊断和治疗对于提高患者生活质量至关重要。 切忌因对恐低症认知水平低而忽视或自我调节无效,尽早就医才是唯一选择与解决之道!