学会溜冰的关键在于循序渐进的练习和掌握正确的技巧。 你需要学习基础姿势站姿、滑动、转向和刹车，再逐步尝试更复杂的动作！
第一步: 穿戴装备与找到正确姿势
首先，选择合适的旱冰鞋或冰鞋，合脚并且支撑性好。租用的鞋子可以先试穿，确保穿着舒适，并且在运动过程中不会导致痛苦！
然后，学习正确的站姿： 双脚应与肩同宽，微微弯曲膝盖，保持身体重心放低，背部挺直。 不要挺肚子，整个人应该保持舒展的状态(想象有个根细绳吊着你的头顶保持你直立但舒适状态！) 。 开始的时候可以扶着墙或其他支撑物来保持平衡！
第二步：练习基本的滑动
双脚跟紧靠一起站稳之后稍微分开开始一点小距离然后你就可以将一些身体重量轻轻一点再轻轻放到一路另外一只脚，身体配合轻缓向前小移动，然后重复另一个另外一只脚轻重量释放的动作重复向前平稳释放你的压力缓慢移动保持放松平直的姿态，如同轻吻地面，速度较慢慢的缓慢行走来， 注意保持身体平衡，避免忽快忽慢容易前倾后仰(像婴儿学着迈走路一样学习这个重要的走路的关键)。 保持你的脚步移动过程中的动作轻缓慢重复练习，你的姿势是正确的一半时间都是慢慢地滑动！
循序渐进地加大滑动距离和速度。 可以在地上标记出起点和终点，设置明确的任务。举例来说，今天我要滑行 10 米，之后是 20 米，5分钟内坚持，每天进步提高时间、进步提高距离等具体的目标！
第三步：学习转向和刹车
转向可以通过移动脚踝或者交叉转向的方式进行。例如向左转可以通过右脚轻轻用力向左转的同时用左脚保持平衡并且移动脚步；(比如你想象你是一步一步旋转)，初学者最好用辅助的手扶地。当然也可以尝试用更有效的单脚刹车方式，先稳住滑行中的重心移动一字后用力，并且配合膝盖支撑减下轻便的速度。而刹车则相对简单,许多人更喜欢的单脚刹车的动作方法进行的转向也可以刹车可以避免快速翻转减小的速度以更加避免快速或者猛烈的向前翻转，因此初学者应当使用它更安全的措施。(也可以使用双手扶辅助，但是先保持好的脚型与滑动姿态)！
具体而言，刹車可以尝试将一隻腳稍微外傾地放在冰面或地面(与另外一只鞋相对而言的方向角度)！
你可以通过反复练习以控制你的速度(通过减少力度的反复地加强这个小幅的力度就能轻松的让平衡调整在合理的范围，避免翻到，或者避免失控速度！
第四步: 尝试更复杂的动作
例如：逐渐提高滑行的速度！
你可以按照上诉学习其他不同程度提高难的动作。学会轻松基本溜的基础溜的技术，再学会轻巧的步法等练习技巧，让它们达到一个相互促进的状态就可以有能力去提升难度挑战自己 ！
常见问题问答：
Q: 我第一次上手溜冰会摔跤吗？ A: 很可能会摔跤，但这很正常。重要的是要穿戴保护装备，比如护腕、头盔等，并从缓慢地开始练习基本原理然后逐步提升！
Q: 学溜冰需要天赋吗？ A: 不一定需要天赋或一定强的高体质优势等等情况；任何人都可以通过不断的练习掌握技能要耐心去尝试和进步才是对它进行进步的关键重要步骤。当然,练习强度取决于自己能力。天赋会帮助加快。但是不学习它的话，就算他有天赋的话也并没用；勤快练习才是帮助你达到进步和高效技能的良好过程；
Q: 多久才能学会？ A: 这取决于你的练习频率、学习能力因人而异，有些人或许需要时间更快适应，有些需要更多时间;每个人有自己擅长的方式与技巧学习也应与自身相适应才可以效率最好提升得快;总之是取决于你自己努力学习程度与掌握。 没有准确的能用时间答案；(例如一个人只去学习一遍或者几次然后认为自己可以了可能这想法是错误的!) 你需要坚持练习才行
Q: 需要什么装备？ A: 基本装备包括溜冰鞋（按照实际环境选择轮滑或冰刀，保证贴合大小；大小一定要适配实际鞋）；一些的护具可以包括护膝护腕与的头盔(一些辅助设备例如手辅助等都可以方便学习)。 穿舒适衣服就可以！