“什么的滋味450”指的是450天持续挑战自我的滋味，它包含了艰辛、成长，以及最终的自我超越。 这种滋味就像一场漫长的马拉松，你不断突破自己的极限，最终收获丰盛！
一、苦涩的汗水：挑战的开始
450天的挑战，一开始或许充满激奋，但很快你会经历倦怠和痛苦。比如，你可能选择450天坚持每天写作。 前100天，你写得很累，热情渐褪，想放弃时常出现。也许第200天，你发现自己进步很慢，陷入焦虑。甚至是第300天，你可能会怀疑自己方向是否正确。这期间发生的“挑战”会让你身心俱疲，你会感受到苦涩的汗水。这并非你一个人体验——这挑战也可能会是你每天用新的程式语言编写程序却频繁遇见的‘Bug’、学习钢琴直到手指布满老茧的经历或其他任何目标， 都会在开始感到非常艰难并充满苦涩的滋味 。 其他例子例如 长时间的戒烟、艰苦的技能提升或连续完成健身目标也具备同样的特点.
二、甜蜜的进步：小小的胜利
尽管如此，你会尝到另一种风味——随着前进，你能感到自己越来越强大。完成一个写作目标、代码的bug解决成功，或是可以完整地弹奏一曲钢琴等等。这些阶段性的成功为你带来甜美的犒赏，你累积的小小目标和成就像小小的甜蜜剂为这漫长的旅程补充热情。这种进步的滋味是让你想要继续的原因！
三、深沉的满足：目标达成时的喜悦
最终坚持到了450天，当你成功完成计划的一切之后 ，一股强烈的自豪感与满足感将充满了你，这滋味妙不可言， 比任何其他的感觉都令人难以忘却！你为自己的毅力，你的坚持所感动。这远远超出了目标本身，这是一个对你个人极限的彻底突破，这滋味悠久绵长，比其他的“成功体验”带来的愉悦要远一些，更深沉 。 举各种各样的例子都有相通之处（例如参加马拉松并穿过终点、毕业论文成功发表或是完成了某种职业资格考试） ，都能找到这种难以说明的情感上的升华！
四、450天挑战的常见问题
Q: 如果在中途放弃了怎么办？
A: 放弃是人生里的一部分历程，从吸取此次的经验和教训然后重新制定计划会帮助你更加强大。这同样是一种经历和成长的一部分！
Q: 选择什么样的挑战才适合？
答案是有选择：选择你喜欢的事或者想要不断成长进步并持续改进技能相关的活动 ，因为你更持久积极投入这些时间。 一个长期的目标也切块分割成长期更容易坚持！
Q: 如何坚持？
记住目标最初始的理念并且不断规划调整和重新设置小型目标，在过程中积极寻求鼓励可以支持你在面临瓶颈的时候找到支撑的力量!