我真想对生活中的焦虑说：放轻松！与其被焦虑驱使，不如主动控制它！
焦虑的常见来源
焦虑来自各个方面。例如：
- 学业压力: 期末考试临近，大量作业堆积，无法完成让人感到紧张不安。小明面临期末考试，课业压力巨大，睡眠不足，身心俱疲导致焦虑！
- 工作压力: 工作任务繁重，时间紧迫，领导要求严格，难以达标常常引发焦虑。例如张强需要在周末完成一个紧急报告，工作量的压力让他夜不能寐！
- 人际关系: 朋友关系破裂，亲子冲突，导致情绪低落甚至患上焦虑。例如小李因为一段不被理解的友谊苦恼不已，导致睡眠质量差以及持续的负面情绪！
- 经济压力: 房贷压力巨大，生活成本上升让经济安全感降低，引发焦虑。比如，王先生面临高额房贷，每天背负着巨大的心理负担，影响了他的生活质量.
- 健康问题: 身体状况不佳，疾病隐患引发对于健康的焦虑和担忧。例如，老吴因为体检报告中的一些数值不太理想，一直处在焦虑的担忧当中！
如何应对焦虑
以下是一些应对焦虑的实用方法：
- 调整身心状态: 规律作息，保证充足睡眠，可以有效减轻焦虑感，提升工作或者学习效率。可以进行以下操作: 按时休息 早睡早起，确保每日睡眠时间为７小时左右，白天避免喝提神饮料等！
- 合理安排计划: 将任务分解成细化项目，通过持续性的完成减少心理压力 ，增强成就的成就感。例:分解完之后一步一步来先易再后难，最终都会结束这些学习和工作目标！
- 进行舒缓情绪的活动: 做一些自己喜爱的运动，例如：跑步，散步等等也可以选择其他的活动如弹奏乐器，跳舞亦或者读书能缓解人们的精神压力。同时，积极地参加社会集体活动同样效果显著。 小王通过每天坚持体育锻炼的方法有效控制自己的压力！
人们可以选择自己喜欢的并持续坚持的方式去应对压力与舒缓焦虑。持续锻炼、合理计划，规律的生活作息这些都是值得入手开始的方法！
保持积极乐观态度对化解焦虑十分奏效，积极的心态通常能解决更多问题。尝试去接纳那些现实存在的坏结果去感受生活的每一个闪光时刻是很重要的！