幸福快乐是什么？简单来说，幸福快乐等于心安且满足。它不是某个具体的物品或目标，而是一种内在的心态！
②内在的平和：掌控感带来快乐
幸福快乐源于对生活的掌控感。掌控感让你感到安全，减少焦虑与担忧。例如，每天有计划地执行工作任务,完成目标会带来满足感; 学习一项新技能，学会之后会拥有成就感，这些都是掌控带来的快乐。反之，如果总是被事情牵着鼻子走，感到力不从心，便很难感受到幸福与快乐 。培养自律和规划能力，有助于提升生活的掌控力！
②积极向上的态度：发现生活的美好
积极乐观的心态是通往幸福快乐的重要钥匙。面对逆境，选择积极面对，换个角度思考问题，你将发现生活中很多美好的事物。比如说，积极参与户外活动，例如爬山、跑步，拥抱大自然会让你感到心情开阔，即使遇到挫折也能更快更好回复状态: 又如，欣赏艺术、阅读书籍能够陶冶情操、静默内心平和身心；培养感恩之心，重视生活中的每一个感动也会增添生活的色调，更加开心！
③人际关系的支撑：和谐的情感连接
积极良好的人际关系会带来持续的幸福感。与挚爱之人相处时感受的温暖和关 爱；朋友之间的互相陪伴和支持都给人以力量与满足。比如，与朋友相聚的时光带来源源不断 快乐与活力，家庭的亲情让你安全舒心，让你幸福 感倍，恋人间的携手与相爱，会提升人对世界的热爱与幸福 指数；多与他人建立积极交流，保持良好的人际关系有助于长久地体验幸福快乐！
④意义与目标：找到人生的价值感
为人生设定一个方向，并向着目标前进的过程中，发现自我价值与意义才是获得长久快乐感的关键。例如，投身在社会服务中，帮助弱是件极具精神意义的事情也能让人找到自己的价值。 又如，致力于钻研自己所爱的技术事业为社会做出生显而现的成就也是人生幸福的重要因素 。坚持自己的兴趣爱好也同样是寻找自我价值途径！
常见问题问答
*Q: 如何克服生活的负面情绪，拥有幸福快乐?A: 通通过积极的心态以及行为方式，例如规律运动，冥想，亲近自然都能有效。尝试寻找生活中好的方面，同时避免将精力执着消极想法。
*Q: 幸福和快乐有区别吗？A: 幸福是一种持久平和感受； 快乐是即时并且易逝喜悦愉悦情状态。
Q: 永远保持快乐是不现实的吗？A: 是。生活总有起，落与挑战我们要学会调节心理平衡与适应， 追求稳定持久的幸福感知度高于短暂激烈快乐 ！