高中生忍受孤独的关键在于积极主动地构建自己的人生，找到属于自身的价值与快乐。积极社交，发展兴趣爱好可以有效缓解孤独感！
1. 拓展社交圈，建立良好人际关系
参与学校社团或活动可以结识志同道合的朋友。例如，加入文学社可以认识对文学感兴趣的同学，和他们一起读书、写诗。加入篮球队，便可以在汗水淋漓的运动场找到朋友一起挥洒青春。或者，你也可以主动与性格温和阳光的同学搭话。你可以尝试夸奖他/她绘画的不错、鞋子帅气、参加某个活动表现的出色等等；也可以问问他们对近期学校某件事的看法，打开话题后关系也能慢慢相处融洽。记住，先表达善意、给对方一个舒适便捷的环境，良好的社交是需要时间和经营维系的！
2. 培养自身兴趣，找到满足感
专注于一种爱好能有效转移注意力并增加自信。比方说，学习摄影让自己体验捕捉美好的瞬间的成就喜悦；学习编程并参与一些竞赛，成就感可以让个人获得肯定与目标动力。 阅读一本好书也能满足的精神需要丰富课余时间。其他的好课外，绘画或者音乐也可以让你沉侵其，并且最终创作出自己的得意之作！最终收获的是克服完成一件事的充实感！
3. 合理利用时间，充实自我
规划好每天的学习和生活更有利于排解负面情绪。制定计划、安排学习及娱乐时间，让你对未来更具有掌控感并从中获得控制感与安全感. 例如何在每日课程学习之间安排少量且有效率的轻松休闲的项目进行学习过程疲劳的缓解调节 ，帮助你找到工作生活之间效率与节奏完美均衡的安排。积极参与校外的公益、志愿者活动都是时间管理很好的机会。 培养阅读的能力；培养绘画或者乐器音乐爱好。 拥有许多技能也让与学习不同方向上的同好聊天交流互动也十分值得借鉴和分享呢！
4. 寻求帮助，积极自救。
感到孤独时，应该与老师、家长或朋友沟通。他们也许能够提供良好的精神层面，并且可能给与你实际的帮助方案的制定。如果感到严重焦虑或抑郁，不要逃避应该及时就寻求心理咨询，这不会可耻反而是一种对自己负责的表现 。例如一个可以咨询专业的心脏病医生一样都是可以理解地事情并且是非常重要并且很恰当的正确的步骤和有效缓解状态的一个办法之一 。积极与他人沟通，寻求支持。千万莫要闷积心理问题！
常见问题及解答
Q: 为什么我一直感觉孤单？
A: 多数情况下缺乏与人情感交流、社交缺失，或兴趣爱好无法给予其带来的足够的兴趣与乐趣所导致，这些都需要根据个人独特情况一一进行分析、并且采取针对办法采取步骤性去进行系统性完整改变和解决的！
Q: 我试着交朋友，但总是被拒绝，怎么办？
A: 这其实很常见的原因很简单： 那就是你还缺少社会的一些基本的沟通技巧需要学习总结。保持自信，持续尝试社交，逐步改进不足之处即可，多主动真诚与他人相处 。要时刻反思自己有没有急于求成，有没有对人和事保持真诚之心等等一系列社会互动的一些问题等。这些也都会逐渐对你的处遇上让你有收获。并且要坚持尝试持续努力。不断找到新的途径和方式 方法进行一些自我提升改进问题！
Q: 怎样才能提升自己的自信心？
A，树立目标、专注其中。从每天一些量可以完成量小轻松的目标事情做起，一点一点累计体验这些做成功的事情乐趣，逐渐增强自信心并形成良性循环！找到自己的闪光点 ，找到适合自己的人生方向才能拥有真正意义上属于你们自己才能完成人生方向的大目标！
Q：感觉所有事情都很艰难, 我该怎么办？
A: 当陷入这种情况时，我们极速去寻求帮助：跟自己信任的人谈谈。例如讲给自己父母老师同学们与信任你的的朋友都与合适人群说你目前的困难困扰。尝试做些可以调节你的心情小事例如听舒缓轻松的音乐,去看一些轻松励志的电影之类的事情，做一些让让你心灵得到舒心抚慰事情，在尝试一些你可以让你有所安慰的事情调节生活学习效率与积极性！