开解作茧自缚的人需要耐心、理解和引导，帮助他们意识到自身困境并找到走出困境的方法。 重要的是尊重他们独立思考的空间，并且一步步引导他们积极重建对自身的认知！
了解其困境：倾听和同理心
首先，你需要耐心倾听他们的担忧。 避免直接评判或提供建议，应从他们的角度理解情况。例如，一个长期犹豫不决选择大学专业的学生，可能并不仅仅因为“难以抉择”，而背后可能是担忧自身能力的不足，害怕失败。深入了解才是开始。 你要做的只是专注聆听并给予他们足够的空间感受和表达自己的情绪。 一个例子是运用积极聆听的技术，例如总结他们的发言和重述他们的情感， 例如可以这样说：（你的感受看起来是深受选择的压力）这不仅仅能让他们感受到你们的重视和耐心帮助他们梳理自己的想法;这会是一个非常有效的开场步骤 ！
引导其思考：发掘他们的优势
从倾听中你需要积极提取出哪些环节制住了其内心：一个被工作过度牵绊人认为自己没有掌控工作的能力，其实更多的时候体现了个人自我期许的高度；当有人觉得自己太老无法恋爱或者害怕承担新的角色，那么背后所反映的人的想法的内情是怎样的。下一步你要温和的提醒引导他们发现并展现他们的优势和能力。例如你可以举出一些成功帮助这个人克服挑战的例子去鼓励。告诉他们他们过去如何处理或超越某些问题的成就案例，这个环节非常重帮助他们重塑他们可以对成功更正的信念。比如，“你想起你之前应对高压项目的情形吗？你能在那样的情况下找到解决办法，我相信这些也能帮你渡過眼下的困难！”
提供实践帮助：循序渐进的小成功
给予具体实在的帮助，而不是泛泛而不切实际的安慰;设置难度适中的合理短期目标，能够给对方持续的安全感和认可。 例如下面的几种实践帮助建议： 细致分化难题: 将沉重的压力分解成众多方便的可操控性管理 的较小物块。一个害怕大型公开场合讲话的学生可以先在一个小范围(例如课堂上提问)练习;再逐步推广到较小程度(一个朋友小型沟通),然后最终尝试演讲比赛。鼓励他们把事情分解成可以操作的大小容易得到成就感 的部分；以此一步一推导出成功经历感以及成功能力感. 逐步试错安全： 提供安全试水的机会。一个人害怕新挑战的工作 可以鼓励他主动参加类似短期项目 ,从新尝试。在试误中改进 。让对方逐渐建立应对复杂局面的方法并获得更多的成功经验与体验是必须的一个环节。这是一个循序引导他们从他们的困境脱缰的有效实践措施。当然在对方试验的时候 需要足够的积极性耐烦支持他并适时的提出鼓励.
帮助他们建立自信是重要的事情,这要引导他的行为变化并且逐渐培养出一个强大人格 .
常见疑问解答
Q：如果对方拒绝沟通怎么办？
A：尊重他们的选择，尝试不同形式的沟通，比如写信或留下便条 坚持表达你关心，而非强迫沟通 。持续观察，寻找适当时机重新尝试帮助
Q：我该如何保持自己的情绪不受到他人的负面情绪的攻击而不被其影响？
A：“开解”并非情感分担而是引导与支持。 保持理性帮助他们，保持与自己的健康距离。 寻找可以放松身心缓解自身压力健康措施 (例：练习yoga)，维护自己情绪的灵活性！
Q：我的所作所为他不会领情，会是我的哪里有缺陷嗎？
一个人的心门打开总是缓慢以及艰难。尝试帮助的目的是为了增进双彼此沟通和增加彼此对他们的信心、而对于他人最终结果并不重要的决定性权重比例