我战胜了200个恐惧，它们潜藏在生活的每个角落，像噬人的暗影，想要吞噬我的自信和希望。这些恐惧有的清晰可见，有的细微难辨，但最终都被我逐一击破，让我获得了真正的自由和成长！
在这场漫长的自我战斗中，我所战胜的不仅仅是纯粹的恐惧，更是自我怀疑、惰性、焦虑和社会压力这复杂的矛盾体。那200个恐惧，它们混合着害怕失败的胆怯，害怕被拒绝的敏感，害怕孤独的寂寞，害怕不被理解的无奈也包括那些对未来的迷茫、对自身的否定等等。这二十多年，许多曾经让让我彻夜难眠的噩梦，构成了我需要跨越的山脉巨峰！
其中比较鲜明的一些例子包括：
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害怕公开演讲的恐惧： 从前，我只要一想到要站上舞台，面对其他人讲演，就会紧张到手心冒汗，心跳加速，甚至大脑一片空白。 为了克服这种恐惧，我先从小型workshop开始练习，再逐渐尝试更大的場合。如今，我可以自信流畅的完成公开演讲，不再被台上台下的目光所压垮！
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害怕社交的恐惧： 参加不同的社交活动会让我异常消耗，总是觉得自己格格不入，或者说错话，做错事。现在，我学会主动寻找话题共同点或者聆听，渐渐地，这种被孤立的担忧少了很多。能够真心相对的优质的朋友变少但是够用心朋友够在心底。并且享受独處的时间，不再过度恐懼冷落！
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害怕尝试新事物的恐惧： 我一直活在自己的舒适圈里，不敢冒任何风险，害怕失败。透过多次刻意地踏出舒适권，不断挑战，我才发现其实很多事情并非想象中那么难。那些看似险峻，其实更蕴含了成长机遇！
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害怕被拒绝的恐惧： 这可能是200个之中最常见、且困扰于我时间最多也是克服时间长得一个。一次又一次主动邀約被忽略，许多美好的事件错过后才发覺应该积极争取的懊悔心情，直到学习调整心态主动建立起健康的边界。学会了直率地表达和尊重不同的意见和回应：与其担心对方的反应，其实更要尊重和真诚，专注于自身的行动而而非过分的担心，结果令人出乎意料！
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害怕失败以及自尊感的摇动： 有很多时候觉得自我价值应该体现在事业上然后被工作占据了大量的思维情绪然后自尊受损；或是被不公平对待后觉得没有存在感的感受。可是我学会透过自省，正確認識，提升自尊，通过专注于个人的能力发展以及培养其他的技能转移目光，关注在更自我满足的事物上面转移负能量消耗减少依赖从而提高价值感。现在即使偶尔失败也变得更加容易接纳及调整思路并保持积极的心态从零开始再次进击！
这些恐惧如同困兽般曾经紧紧缠绕着我，直到我下定决心，一次次的直面，每一次挑战都好像是在锻造一个更加勇猛而坚韧的自我。 我选择了积极的心理疗愈——心理专业的人士倾听到更多专业领域的意见以解决更多我的心理盲点，我选择通过提升技能、丰富经验來巩固我的勇气，我通过运动挥洒汗水缓解压力和保持愉悦的情绪提升积极的情绪反馈，用健康的释放释放内心情绪从而在持续前进过程中从内在提升抵挡住更多生活风暴负面冲击。在这场与自我的奋战中，那曾让我瑟瑟发抖的阴影，已然转化成我生命故事中最动人的回忆。 因为我知道，每一份战胜恐惧的勇敢，都成就了今日更豁达、更有力量的自己。 真正战胜困难的自己，才发现生命原本那么的精彩以及具有潜质等待被挖掘！