享受生活的方法很简单：专注当下，培养爱好，积极与人为善。 学习感激，珍惜身边的一切，努力掌控生活节奏，即可体会到生活之美！
首先：沉浸此刻，活在当下
不要一直活在过去或未来中. 很多焦虑来源于担忧未来或不断后悔过去。 专注于当下的体验： 专注工作时的专注，和朋友用餐时的欢笑，欣赏风景时的宁静美好。 例如，与其担忧周末计划的不确定性而烦恼，不如尽情享受下午的阳光。享受手中的咖啡、书本，好好休息，这有助于放松自己，减少压力！
其次：找到并培养你的爱好
爱好能给我们带来快乐和满足感，它可以将我们的兴趣爱好转变成自我愉悦。例如，你喜欢绘画就动起手来画画,喜欢读书可以养成阅读习惯并在心中记录感受,喜欢运动每天清晨就可以进行跑等等。让它成为一种舒缓、释放和沉淀自我情感的好方式，并且让我们的闲暇时刻有事做不会感觉到无聊，让你感到身心被补充且愉快。持续的行动会增强专注带来的幸福感。尝试不同的新事、参加有不同爱好的相关团体，结识拥有共同爱好的志同道合的人，你一定会乐在其中的。即使只爱好其中单一样东西一样非常有意义有裨益对于你每天的情绪管理起到相当高的影响价值等等！
第三：积极与人建立友好的关系
人际关系丰富我们的内心，带来归属感与爱。 积极与家人朋友保持联系，用心真诚待人，从参与志愿工作及各类活动过程中增强人际交流经验，积累与他人交流互动技巧。主动表达你的感受，乐于倾听他人的烦恼也能增强感情纽带。举例来说：陪伴家人远行，给予朋友必要的理解支撑以及主动帮忙都会对你身心有一定的愉悦提高作用等等 ！
第四：学会感恩一切得到
把生活的每一点付出都当成是恩惠、福荫及肯定。对已获得的一切保有正念——家，房子和职业，甚至是简单的美食；所有都应当是快乐充实的来源！
第五：掌控生活的节奏
我们自己掌控自身活动时长时间和优先级计划时间，能够使人不会感觉到焦虑无赖或者紧张不安；避免过度参与工作，适当放慢脚步给自己足够喘息及修整时间以便进行反思，有助于更好的处理情绪负面心情，更有针对性提升内心精神水平健康标准指数比例范围波动起伏及曲线数据轨迹，及时做出的改变将持续对你的情感体验起到有益的效果和有潜移默化的积极导引的作用及其指导意见报告说明阐释建议内容等等; 把握自己对事物的专注程度高低或决定程度深度及时做出选择及更改等举动是有效提升快乐因子积累增多分提高生命质量及社会地位，还能更好的去平衡处理每天时间，并且进行情绪引导调整控制，更有效的去把生活安排的有条不紊
如何享受生活 常见问题
问：如果没有爱好怎么办？
答：试试多种不同的活动，从绘画、园艺、烹饪尝试，直到发现你喜欢什么。 关键在于探索与尝试！
问：如何处理压力和负面情绪？
答：进行适当的运动，瑜珈，规律性睡眠均有效，必要时寻求专业人士的帮助！
问：如果人际关系不好，如何改善？
答::主动沟通表达自我内心想法感情同时又善于接纳他人想法；参加聚会与课程结识相符的人改善人内心焦虑不稳定感觉等等