乐观的生活意味着积极看待世界，即使面对挑战也能保持积极的态度。你可以通过培养积极思维模式，加强人际关系以及关注自身健康来实现！
1. 培养积极思维
积极的思维改变你对事件的解读方式。你需要训练大脑关注积极事物而不是消极。例如，丢了工作，你可以忧心忡默，或者视作全新机会学习新的技能争取理想工作。 每天记录你一天中小的事情并且体会它所带来的正能量，无论它多么不起眼（例：一杯好喝的咖啡，友善的工作同事交流问候）都可以是生活的开心点！
2. 感受感恩
经常表达感恩能够让你专注于生活中美好的事物。建立一个“感恩日记”，每天记录你所感激的事情。例如，感谢你的家人、你的健康 或生活里的一次成功 。 感恩不限你所拥有的东西的等级和类型，关键是怀着一颗感激之心。3. 设定并实现目标
设定可实现的而且有意义的目标带给你方向感与自我实现的满足 。 你要确保设定合理的、挑战程度在你能及时得到反馈能力之内的小的阶段性目标。 例如，不是一下子设立成为公司总裁 的大目标,不妨定一些初期目标例如“每星期学习并掌握一个小软件技能”，达成为下一个奋斗带来信心，成功经验让你增强乐观心态获得成就自信
4. 持续学习进步
参与你的爱好 能开启新的机遇及增长你的自信心。 例如：喜欢跳舞不妨报跳舞团体班; 热衷美食多去尝试烘焙糕点等让你开心的课余活动。 通过这种个人兴趣或者学习提升自我知识能力让你远离忧愁及消极情绪带来的干扰，感受到人生的多元体验！
5. 保持身心健康
积极的锻炼和健康饮食可以加强你的身心健康。健康的体格促使更积极的生活质量 。例如：定时运动（比如快走 或体操 等）减少疾病干扰; 按时补充身体需要维生素健康食物来支持积极生活的能量来源.保持轻松充足高质量睡对维持良好的精神状态至关重要！
6. 建立强大支持系统
与朋友和家人的定期联系能提高你的乐观态度。跟积极正能量朋友保持良好联系带来温暖和力量。 记得维护和帮助有价值真友情关系和联系带来开心时刻，互相支持鼓励更容易通过难关。当我们感到低落时不妨告知家人或朋友排解压力！
7. 接纳不完美
生活中总有挫折。 对失败作客观反省，从而从中习得教条和宝贵经验。不要畏惧面临过难关和错误选择造成阻碍 。接纳你的自身不完美 以及生活中难免一些不完美结果. 它使你能够更有效地区别什么是无法更改控制的事件或者困难问题. 把挫折当成新的开始新的契机去更好活下去
常见问题解答
问：如果我一直都感到消极该怎么办？
答：持续的消极需要正规的心理帮助，请考虑与专业精神病咨询师 的心理疾病诊断沟通！
问：乐观是否意味着忽略问题？
答：不是， 保持乐观是指即使面对挑战也保持积极积极态度、有效应对，而不是逃避或忽略问题出现导致难以自拔，甚至做出极端的事！
问：培养乐观需要多长时间？
答：这因人而异，没有捷径能够一劳永逸获得永远成功不变的幸福快乐乐观，但这将持续培养学习的过程。 定要持之以恒且不断坚持调整心态和生活习惯能最终感受到生活中的那些美好事情。 养成每日坚持乐观行为模式习惯形成过程最终需要自己积极付出且持之以恒地努力 ！