做一个感恩的人，需要你主动培养感恩思维，并付诸行动表达感激。这包含持续练习识别生活中的善意，并表达你的谢意！
一、培养感恩的思维
感恩并非被动接受，而是一种积极的心态。你应该主动寻找值得感激的事物。例如，日常工作中的细微帮助、家人的陪伴、朋友的鼓励等等。尝试每日记录3件你感恩的事情，即使很小的事情也值得记录，比如下雨天有车遮蔽、天气温暖阳光明媚等等。 养成这种习惯后你会发现生活中充满了值得感谢的人和事！
二、善于表达感激
感恩不是藏在心里，表达出来才有意义。向幫助你的人說聲谢谢，为亲人送上一句暖暖的祝语，给朋友写一封充满感激的邮件都是有效的表达方式。 例如：帮同事解决了技术难题后你说一声"非常感谢你的帮助，我学到了很多" ；或给父母打个电话， “爸妈，谢谢你们一直以来的爱与扶持。”亲人们感受到你的谢意，你心中也会充满快乐和满足感！
三、行动表达感恩
除了言语上的表达，行动也是最好的谢意方式。比如，帮助他人，主动分担工作，关心照顾家人。 例如：一个长辈送你一件礼物你只是简单道谢还不够完美, 一个月后你做了一顿饭上门陪你家聊上几个小时；或许做公益慈善或在合适时间帮助更有需要的人！
四、学会欣赏当下
生活的点点滴滴 都藏着幸福的小元素。与其总是盯着缺失与不满，不如学会用心去 感知 你此刻拥有美好。在舒适的环境静下心呼吸几下空气感受一下幸福都将是收获满足的方式！
常见疑问解答
Q1：如何纠正抱怨心态？
A1：将焦点转向积极方面。每个问题背后都有一些积极的东西，试着去发现它。你应该尽量用积极的角度去定义生活遇到的所有。即使碰到不顺也会有不尽完美的人生。写下你的抱怨；进行原因深度探索；列出可调和处；最后行动并记录感想反思是应对抱怨的好方法之一.
Q2：如何坚持感激日常？
A2：设定定期提醒。可以设置手机APP之类的提醒，每天用几分钟梳清你的感恩理由.保持日记等文字形式作为每日的回顾工作来回顾这所有是你感恩的内容. 这帮助你去长期延续保持心态正面去感恩！
Q3：感恩与满足感有何联系？
A3：感恩是获得满足的重要途径。当我们感恩时，会更加珍惜自己所拥有的一切，减少与他人的比较，进而提升自我满足感..