如何避免上网弊端？ 答案是：培养良好的上网习惯，提高自身媒体素养，并设置时间限制！
合理安排时间，避免沉迷
网络是一个巨大的信息海洋，很容易让人沉迷其中。要避免沉迷，最好的方法是合理安排上网时间。你可以使用番茄工作法，每次专注工作或学习一段时间后，再进行短暂的上网休息。例如：每工作50分钟休息10分钟，并且在这10分钟的休息时间中限制自己的上网浏览内容或时长。许多手机APP 都有屏幕使用时间管理功能。积极运用这些辅助工具来管理我们的网络使用！
选择高质量内容，避免***
网络包含大量信息，良莠不齐难免有负面有害的信息甚至是诈骗引导，分辨和筛选至关重要。选择值得信赖的信息来源，关注官方发布的或者经过证实的权威解读（例如官方网站或机构账号）。例如：获取新闻应查看权威新闻机构的网站或 app;阅读文章看评论区、查看转载标注（防虚假信息、谣言和不实的观点） 等这些方法尽量排除信息泡沫获得优质内容才是最好的自我保护。 看到低俗、暴力的信息要立刻离开。要记住对陌生信息的谨慎态度才能在网上安然自保！
增强辨别能力，不信谣、不传谣
网络信息来源十分多元，必须提高筛选信息能力,例如仔细阅读资讯文章并留意其出处，以及查看其它关联信息（对比事实）。 网上有许多似是而非或带有主观目的之“假新闻”，在转发分享讯息前应首先停下来思考，思考信息的可靠性和目的、确认信息的真实性以及可靠性非常必要确保个人行为安全与合法合规和责任承担十分必要！
保护个人信息，避免网络欺诈
谨防隐私泄漏！ 切勿在不安全的网站上输入你的用户名，任何私人信息。谨慎填写个人网上表格，仅披露必要信息且使用强大的安全措施。牢记警惕：诈骗多伪装于日常社交形式。避免随意点击未知链接，安装不明应用。定期更改你常用密码！ 保护自己数码世界中的安全非常重要！！
结交益友，进行健康互动
利用可以结识益友人与兴趣相投者的上网资源，并避免那些会带来负面心理冲击或者引导行为不良或者低俗交往的个人与群体平台。 良好的上网体验可以带来好的心理益处!
常见问题与解答
Q：怎样才能让孩子减少过度上网？
A：设定使用的时间约束、设立共同规则、并为他人建立离在线活动替代选项. 这将有效鼓励更具责任感以及更加健康平衡的电子娱乐的家庭沟通管理制度．家庭也同样需谨慎应对网络使用中的不良状况之共同责任。家长应当发挥监督以及参与式影响的作用来管理！
Q：我的工作需要长时间上网，如何避免受到负面影响呢?
A：可以主动的进行分段式工作、补充运动及眼睛舒缓放松及确保充足休息从而避免身体和精神的长期损伤 。合理地配置自己的在线休闲及娱乐能够调节压力提高幸福以及工作生产效率等益处 规划与安排得当 的方法也是很需要重视的一件事
Q： 依赖互联网上瘾，有哪些方法可以帮助我摆脱负面影响？
A： 寻求专业帮忙 (专业咨询人士 or 其他相关权威及可靠专业机构 ) 是首先可优先被我们做好的解决之抉择 ; 自我认为适当减少时间去慢慢逐步恢复 ;以及对生活中更多元化发展、找到新的爱好以及参与一些非线上领域的社交与沟通 , 均能在克服并脱离于不规律及沉迷的网络现象产生良好了且可贵的帮助．持续自律才可持久 . 通过自身积极的态度去克服 对自身状态有更多积极且主动的主观衡量 以及对自己健康积极身心健康方面的掌控非常至关สำคัญ!